If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 17, 2019

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune   Stăpânește aceste patru exerciții simple și în curând vei putea face o tractiunie singur.   Îmi amintesc […]
September 16, 2019

Ridicari laterale din aplecat la cablu pentru deltoid posterior

  Toate variatile de ridicari laterale din aplecat nu îți vor construi deletoizii posteriori cum o face aceasta miscare. Adăugați această mișcare in ziua de umăr. […]
September 11, 2019

Un nou mod de a antrena muschii triceps

Capul lung al tricepsului tău este cel care îl face să pară mare, dar multe exerciții de triceps nu-l lovesc foarte bine. Acesta o face. În […]
September 10, 2019

Construiește-ți tricepsul cu aceste 6 metode

Ia câteva sfaturi de la cei mai puternici oameni și aplică aceste metode de antrenament. Care tehnici de antrenament sunt cele mai bune pentru Triceps? Cercetarea […]
September 6, 2019

3 sfaturi pentru o flexie perfecta

  Flexile pentru biceps sunt un exercițiu de bază cu care toată lumea este familiarizată, dar mulți sportivi nu știu cum să le facă la fel […]
September 5, 2019

3 sfaturi pentru gambele încăpățânate

Nu ești destinat unei vieți cu gambe mici. Iată ce trebuie sa faci. Unii oameni nu-și antrenează gambele deoarece consideră că doar antrenamentul de picioare este […]
September 4, 2019

Flexii concentrate

  Flexiile concentrate te vor ajuta să dezvolți capul scurt al bicepsului pentru brațe cu aspect mai gros. Vom face acestea cu o priza de supinație, […]
September 3, 2019

Genuflexiuni cu pauza pentru o coloană vertebrală mai sănătoasă

  Înțelegerea modului de a obține la maxim energia stocată din mușchi si de i-ai ajuta pe sportivi să lovească noi recorduri personale la genuflexiunia  lor. […]
September 2, 2019

Vitamina care stimuleaza Testosteronul si vindeca tendoanele

  Vindecați tendoanele mai rapid și cresteti testosteronul   Aproape nimeni nu vorbește despre vitamina B5, de asemenea acidul pantotenic. Asta probabil pentru că deficiențele sunt […]
August 30, 2019

Flotari pentru pieptul superior

  Înlocuiți flotarile obișnuite cu această versiune pentru a avea un pectoral superior dezvoltat.   Ar trebui să facem pauza la flotarile standard. O astfel de […]
August 29, 2019

Stăpânește Ramatul- J

Construiți un spate mai puternic cu această variație de ramat cu un singur braț. Rândul este un exercițiu clasic, dar poate fi de obicei realizat mai […]
August 28, 2019

Înlocuiți fluturarile din aplecat

  Iată un mod mai bun de a-ți tintii deletoizii posteriori.   Mi-am făcut corect exercitile de ridicări laterale din aplecat, dar adevărul este că acestea […]