If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 7, 2019

Exercitiul de care ai nevoie pentru muschii oblici

  Doriți un abdomen la fel de dur ca un trunchi de copac? Ei bine, încetează să mănânci gogoși. De asemenea, faceți acest exercițiu de rotație. […]
November 6, 2019

Antrenament brutal pentru muschii fesieri

  Adăugați acest finisher urât în ​​ziua de fese sau a picioarelor. Pomparea va fi ireală.   După antrenamentul cu greutati la picioare, adăugați aceste două […]
November 5, 2019

Antrenament cu un interval extrem de ridicat de repetari. Bun sau rau?

  Se dovedește că o gamă de repetari rar explorată funcționează la fel de bine în construirea masei musculare ca cele tradiționale.   20-Plus repetari pentru […]
October 30, 2019

Crește stabilitatea și redu durerile de umăr cu acest exercitiu.

  Nu poți trage și impinge greutăți mari pe umeri instabili.   Coiful rotatorilor ai umerilor sunt importante pentru sănătatea lor. Dar, de asemenea, joacă un […]
October 29, 2019

6 lucruri care afectează vizibilitatea abdomenului

  Grăsimea corporală este doar unul dintre ele. Iată ce poate nu știți.   Forța nu este un indicator bun ca sa iti arate daca cineva […]
October 24, 2019

Este esențial sa faci cardio?

  Da și nu. Iată ce trebuie să stii.   Este esențial cardio? Pe scurt, da. Scuze.   Să-l dezvoltam:   Este necesar cardio pentru ca […]
October 23, 2019

Cel mai bun test sa aflii grasimea corporala

  Nu este un aparat de masurat grasimea; este un mod de antrenament. Aruncă o privire.   Exercițiul cu greutate corporală este un mare tester pentru […]
October 22, 2019

Profita mai mult de extensile pentru picioare

  Construiți cvatdricepsi mai mari cu această ajustare rapidă.   Aveți nevoie să vă izolați cvadricepsii? Îti place să-i lovești cu extensii de picioare? Super!   […]
October 21, 2019

Deschide-ți mai mult șoldurile

  Șoldurile blocate din punct de vedere neurologic vă pot limita performanțele atletice. Încercați aceste exerciții pentru a vă simți mai bine.   Soldul este format […]
October 18, 2019

In fiecare zi ridicari laterale

Da, daca te antrenezi corect, puteți face acest exercitiu pentru umar zilnic. Iată cum.   In timp ce devii mai puternic facand seturi de 5-8 repetări […]
October 16, 2019

Folositi un aparat slow cooker pentru a va pregatii mesele

Iată un mod simplu de a pregăti micul dejun și cina pentru întreaga săptămână.   În primul rând, mergeți să cumpărați un slow cooker. Ele au […]
October 15, 2019

Secretul pentru niste fesieri mai puternici

  De fapt acesta nu implică o bandă în jurul picioarelor. Încercați acest exercițiu.   În primele mele zile de antrenament, ceva care mă încurca cu […]