3 Obiceiuri pentru a ramane definit pe tot parcursul anului

Testul de 2 minute pentru tractiuni
January 30, 2019
Creșteți marimea Tricepsului cu 50% în 8 săptămâni
February 4, 2019
Show all

3 Obiceiuri pentru a ramane definit pe tot parcursul anului

 

 

Definirea este grea. Sa ramai definit poate fi mai dur. Iată cum o face un profesionist.

 

 

Iată trei obiceiuri nutriționale pe care le-am folosit pentru a mă ajuta să raman definit:

 

1 – Pregătiți mesele pentru zilele de lucru din timpul săptămânii duminica.

 

Planificarea pur și simplu vă ajută să mâncați alimente mai sănătoase. Și știind că o să mănânci în mod corespunzător în timpul zilelor de lucru îmi dă libertatea să mă rasfat puțin în week-end.

 

2 – Folosiți oțet.

 

O lingură de oțet de mere pe timp de noapte înainte de culcare contribuie la un control mai bun al glicemiei.

 

Deci, controlați carbohidrații și, dacă treceti puțin peste bord, utilizați oțet de mere pentru a diminua impactul.

 

3 – Migdale la cuptor.

 

Inmuiati migdalele peste noapte în apă. Coaceți-le pe o foaie de copt unsa cu ulei de nucă de cocos, distribuind uniform migdalele și adăugând sare de mare. Coaceți la 275 grade pentru câteva ore.

 

Unele studii sugerează că persoanele care consumă nuci mențin o compoziție corporală mai favorabilă, indiferent de calorile suplimentare pe care le adauga. Ele contin fibre, grăsime sănătoasă și capacitatea de a reduce foamea și de a administra zahărul din sânge. Pentru mine este bun.

 

Sursa: https://www.t-nation.com

Comments are closed.