3 sfaturi pentru o flexie perfecta

3 sfaturi pentru gambele încăpățânate
September 5, 2019
Construiește-ți tricepsul cu aceste 6 metode
September 10, 2019
Show all

 

Flexile pentru biceps sunt un exercițiu de bază cu care toată lumea este familiarizată, dar mulți sportivi nu știu cum să le facă la fel de eficient. Aceste trei sfaturi vă vor ajuta să obțineți cele mai mari câștiguri din flexii.

 

Tensiunea mecanică este principalul mecanism din spatele hipertrofiei musculare (creștere), iar câștigurile de forță sunt specifice unghiului articulației. Așadar, maximizarea tensiunii mecanice pe întreaga gamă a flexii dvs. este esențială pentru a beneficia la maxim de fiecare repetare. Aceste trei sfaturi sunt menite să facă exact asta.

 

Sursa: https://www.t-nation.com

Comments are closed.