Nu, nu vorbim de bere – o puteți găsi la orice supermarket. Vorbim despre secțiunea mijlocie musculară pe care mulți tipi petrec ore în sala de gimnastică încercând să o atingă. În timp ce ați putea crede că obținerea unui pachet de șase este complicată, de fapt este destul de simplă – dar nu este ușor. Pentru a vă ajuta să obțineți un pas mai aproape de un set frumos de abs plat, vom pune împreună această listă exhaustivă de mituri comune de șase pachete care ar putea să vă țină înapoi.

#1: Daca fac abdomene in fiecare zi o sa am un six pack.

Daca faceți abdomene în fiecare zi va întări cu siguranță midsection-ul dvs., nu veți vedea fructele muncii tale decât dacă începeti să scădeti în greutate. Puteți face toate exercițiile pentru abdomene din lume, daca există încă un strat de grăsime între voi și absul dumneavoastră sculptat. De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare formularea termogenă a bărbaților pentru a vă ajuta să vă stimulați în continuare metabolismul.

# 2: Voi obține pachetul perfect de șase, la fel ca toate modelele de pe reviste.

Genetica dvs. joacă un rol important în modul în care arată în cele din urmă abdomenul. O persoană cu 10% grăsimi corporale poate avea mai mulți mușchi abși decît altcineva cu același procent de grăsime corporală – asta e doar norocul. Indiferent, un fizic slab este întotdeauna o trăsătură atrăgătoare, așa că nu ar trebui să te descurajezi dacă midsection-ul tău nu este perfect definit.

# 3: Pot să-mi reduc doar grăsimea în jurul abdomenului meu.

Grăsimea abdominală este ultima care se duce atunci când încercați să slăbiți; nu există nici o modalitate de a viza în mod specific grăsimea de ep abdomen. Singurul lucru pe care îl puteți face este să pierdeți greutate totală. În timp ce există multe diete pe care le puteți încerca să pierdeți kilograme, este important să alegeți un plan de masă durabil. Nu are rost să pierdeți toată greutatea pentru un pachet de șase, doar pentru a câștiga totul în ultimele luni. Joacă-te în jurul valorii de diete diferite – low-carb, high-proteine, etc. – și vezi ce funcționează cel mai bine pentru tine.

# 4: Am nevoie de aparate speciale pentru abdomen și echipamente.

După cum am spus mai devreme, toate exercițiile din lume nu vă vor ajuta dacă aveți încă grăsime încăpățânată în jurul secțiunii mediane. Ab role și alte ab-echipamente specifice ajuta la întărirea muschilor abdominali, dar nu sunt la fel de util atunci când vine vorba de arderea de grăsime. Cardio și pierderea în greutate sunt cele mai bune instrumente în lupta împotriva grăsimilor. Nu uitați să luați un supliment de antrenament pentru a vă maximiza eforturile din antrenament.

# 5: Nu trebuie să mă antrenez dacă mănânc corect.

Dieta și exercițiile fizice sunt inseparabile. Dacă urmati doar dieta, veți avea un corp slab – dar nu mușchi. Exercitiile oferă o serie de beneficii, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii, creșterea masei musculare și un metabolism mai bun. De asemenea, exercițiile fizice regulate abdominale vă ajută să vă consolidați nucleul, ceea ce vă poate îmbunătăți performanța în toate activitățile de fitness și sport. Asigurați-vă că luați suplimentele potrivite pentru alimentația sportivă pentru bărbați pentru a obține mai mult din antrenament. Suplimentele nutritive cum ar fi proteinele din zer vă pot ajuta să vă atingeți mai repede obiectivul de a obține un stomac mai puternic și mai definit.

Sursa articol: http://blog.menscience.com/5-six-pack-myths/
Sursa poze: http://www.mybeautygym.com/5-myths-reality-six-pack-abs-core-building/