Pozitii de antrenament pentru cupluri pentru a obține un antrenament pentru intregul corp

Cum sa executi genuflexiuni care activeaza cvadricepsul
May 27, 2019
3 lucruri neașteptate care accelerează dezvoltarea masei musculare
May 29, 2019
Show all

 

Cu toții ne dorim un antrenament bun, nu? Internetul este plin de antrenamente pentru cupluri și toată lumea spune că cuplurile care se antrenează împreună rămân împreună, nu? Ei bine, astăzi avem ceva frumos pentru voi! Vezi care sunt aceste 5 pozitii de antrenament pentru cupluri pentru a obține un antrenament complet al corpului!

 

Mermaid – Ea va folosi 100 de mușchi, el va folosi 400 de mușchi. Doar privind imaginea, puteți observa că ambii vor trebui să folosească brațele, picioarele și mușchii abdominali!

 

 

The Facing – El va folosi 300 de mușchi, ea va folosi 400. Aceste poziții sunt intime și puteți încerca chiar și în duș.

 

 

Girl on Top – Ea va folosi 200 de mușchi, el va folosi 100 de mușchi. Aceasta este o poziție preferată în rândul bărbaților care doresc ca partenerul lor să fie în control. Înclinarea înainte ușurează greutatea corpului inferior și superior, dar când se lasa pe spate, își va îmbunătăți mușchii picioarelor și abdomenul.

 

 

Gleznele pe șolduri – ea va folosi 60 de mușchi, el va folosi 200 de mușchi.

 

 

Gleznele pe umeri – acesta este un antrenament complet pentru el! Toată greutatea este pe șold!

 

 

Sursa: http://www.gymworkoutchart.com

Comments are closed.