Ciocolata neagra este delicioasa, dar știați că are, de asemenea, multe beneficii in sănătate? Este încărcata cu antioxidanți, vitamine și minerale și are potasiu, cupru, magneziu și fier. Ciocolata neagra ar trebui sa fie considerata o gustare sau un aliment desert; o puteți adăuga la băutur fierbinte favorita, shake de proteine sau doar mâncati o bucată cu niște căpșuni. Încercati să fiti creativi!
Cu toate acestea, este important să amintim că nu toata ciocolata neagra este buna. Încercați să mancati organic, asigurați-vă că un minim de 70 la suta din cacao este pur și verificati calorii, zahăr, uleiuri și toate celelalte ingrediente adăugate.
Ciocolata neagra – beneficii
Dark Chocolate Smoothie
Ingrediente:
3 cani de lapte de migdale
2-3 banane congelate, tocate
1 lingura pudra de cacao neagra neindulcita
1/4 cană de chips-uri ciocolata neagra (cel putin 70% cacao)
1 linguriță boabe de cacao sparte
2-3 linguri de unt de arahide
Indicatii
Intr-un blender, adăugați chips-uri de ciocolată, spărturile de cacao, pudră de cacao, unt de arahide și 1 cană de lapte de migdale. Se amestecă timp de aproximativ 30 de secunde. Adăugați celelalte ingrediente rămase și se amestecă până la lichefiere.
Date nutritionale
Dimensiunea de servire: 275 grame
Calorii: 301
Grăsime: 14,5 grame
Carbohidrati: 36.6
Proteine: 11.2
Vă invit să va bucurati de ciocolata neagră organică, DAR cu moderație!!!