O cale mai bună de a face ramat cu bara T

Cum sa activezi muschii pectorali pentru a efectua un impins mai eficient
May 1, 2019
Faceti Peterson Step-up pentru cvadriceps
May 6, 2019
Show all

 

Asigurați-vă că aceast exercitiu pentru spate este mai eficient cu aceste sfaturi rapide.

 

 

Pentru a obține o gamă mai mare de mișcare la ramatul cu bara T, înlocuiți mânerul standard V care vă poate limita gama de mișcare. Ceea ce vrei să faci este să-ți dai coatele mai înapoi.

 

Atașați două mânere in schimb și folosiți-le. Aceasta va mări intervalul de mișcare. Strângeți fiecare rep pentru o secundă în partea de sus a mișcării pentru a tensiona cu adevărat mușchii țintă. Pentru a obține o gamă mai largă de mișcare, încărcați bara cu 10 kg în loc de 25 kg.

 

Sursa: https://www.t-nation.com

Comments are closed.