O variație de flotari pe care nu ați încercat-o niciodată

Mănâncă mai mult, antrenează-te mai mult
July 3, 2019
Termina antrenamentul de picioare cu 50 de repetari
July 5, 2019
Show all

Îmbunătățiți stabilitatea umărului și performanța sportivă cu această variație avansată de flotari.

De obicei, toate exercițiile cu tensiune bilaterală obișnuite sunt realizate simetric. În majoritatea sporturilor, acțiuni și poziții simetrice sunt rar intalnite, în special în sporturile de contact. Așa că te-ai pregătit sa te antrenezi cu exerciții simetrice în sala de fitness.

Nu este nevoie să o duceti la extrem și să faceți tot felul de acte de circ, dar câteva exerciții ar trebui să vizeze pregătirea corpului dumneavoastră pentru un impact nesimetric. Pentru partea superioară a corpului se poate face acest lucru cu acest tip de flotari.

Doar intrați în poziția obișnuită de flotare, dar cu o mână plasată mai sus decât de obicei (spre cap) și cealaltă mână plasată mai jos decât de obicei (spre șold).

Aceste flotari reprezintă un exercițiu excelent pentru a imbunatatii stabilitatea umărului, pentru a va pregătii din punct de vedere atletic și pentru a va creste performanța. Incearca!

 

Sursa: https://www.t-nation.com

Comments are closed.