If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 7, 2019

Provocare de ridicare a barii

  Dacă poți să faci o repetare bună a acestui exercițiu pentru tot corpul, ești tare. Iată cum să faceți acest lucru. Exercitiul Turkish get-up este […]
March 6, 2019

O nouă cale de a vă marii umerii

  Combinați aceste două variații eficiente de ridicari laterale și fiți gata să cresteti cu o mărime tricoul.   Punctul de tensiune mecanică maximă atunci când […]
March 5, 2019

Lipsa de încălzire pentru ziua de picioare

      Adăugați această mișcare simplă la încălzirea dvs. în ziua inferioară a corpului și veți fi gata să loviți cu ușurință exercitile compuse.   […]
March 4, 2019

Muschiul de la fund pe care-l negijezi

    Construiti această parte a gluteilor și vă veți îmbunătăți genuflexiunile. S-ar putea chiar să vă rezolvati unele dureri de spate.   Există o șansă […]
March 1, 2019

Pierderea de grăsimi și mentinerea mușchilor

    Trebuie să pierzi mușchi pentru a pierde grăsime? Nu chiar. Iată câteva sfaturi despre calorii inainte de a începe.     Pierzi grăsime, păstrează […]
February 27, 2019

Fa flexii cu bara pentru biceps din sezut

    Pun pariu că nu ai încercat niciodată acest exercițiu de biceps exploziv. Incearca-l.     Flexiile cu bara din sezut sunt un exercițiu excelent […]
February 26, 2019

Construiți deltoizi mai mari în 30 de secunde

    Atacati deloizii medii cu aceasta metoda pentru a construi umeri mai lati.     Ridicarea laterală izo-dinamică     Dacă doriți să construiți niste […]
February 25, 2019

Antrenamente AM sau PM – Care sunt cele mai bune?

    Unii sportivi aleg să se antreneze dimineața, în timp ce alții optează pentru un antrenament seara. Cine are mai mult progres în putere și […]
February 23, 2019

Dieta pentru studenti

Care dieta este cea mai buna pentru copiii din facultate care nu au bani multi? Aveti răspunsul aici. Am primit această întrebare de la un sportiv: […]
February 22, 2019

Cum să faci kickbacks-ul pentru triceps sa functioneze

      Acest exercitiu pentru triceps este cunoscut ca un exercițiu simplu, dar problema este că majoritatea oamenilor o fac greșit. Iată un truc ușor […]
February 21, 2019

Cum să dublezi câștigurile la extensile de la cablu

Construiți tricepsul cu această metodă avansată de antrenament. Iată cum. Extensile pentru triceps sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru construirea brațului. Testele EMG arată […]
February 20, 2019

3 moduri de a lupta împotriva bolii sezutului pe scaun

    Forțat să stai patru sau mai multe ore pe zi? Nu contează cât va antrenati, va va durea. Iată trei soluții practice.     […]