If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 16, 2018

Impartirea Programului de Antrenament pe Zile

    Dacă obiectivul dvs. este hipertrofia, aceasta este una dintre cele mai inteligente împărțiri. Iată de ce și cum să o configurați.     După […]
October 15, 2018

Cel mai bun timp pentru a lua creatina

Cel mai bun timp pentru a lua creatina   Deși nu există într-adevăr un timp prost să o luați, este momentul potrivit. Verificați această nouă cercetare. […]
October 12, 2018
3 Suplimente eficiente pentru a construi masa musculară

Nu te poți antrena? Luați asta pentru a menține masa musculatura

    Nu există nici un motiv să pierzi mușchii atunci când viața sau boala te ține departe de sală. Iată cum să luptați împotriva atrofiei. […]
October 10, 2018

50 de repetari pentru un spate mai mare

    Iată cum să utilizați metoda 10-1 pentru a construi un spate urias.       Seturile cu numărătoare inversă se efectuează la sfârșitul antrenamentului […]
October 9, 2018

Pentru pectorali mai mari, faceți acest lucru după ce efectuati impinsul cu bara

    Impinsul la banca este foarte bun, dar nu este atât de grozav ca sa ținteasca doar pectoralii. Adăugați aceste două exerciții în ziua pieptului […]
October 8, 2018

Finisher brutal pentru deltoizi

    Finalizați-vă următorul antrenament de umăr cu acest exercițiu pentru a distruge cu adevărat deltoizii.     Acest exercițiu este un finisher foarte bun după […]
October 5, 2018

Provocarea de fandari cu greutatea proprie

  Activați cvadricepsul, femuralul și fesele cu această provocare de antrenament pe care o puteți face oriunde.   Fandarile in mers sunt cel mai subevaluat, dar […]
October 3, 2018

Cum se face ajutorul(spot-ul) la impinsul de la piept

      Dacă sunteți regulat în sala de fitness, este doar o chestiune de timp înainte ca cineva să vă ceară ajutorul. Și nimic nu […]
October 2, 2018

Genuflexiuni pentru barbatii inalti

    Ai picioarele foarte lungi? Aceasta ar trebui să fie varianta ta de genuflexiune.       Pentru majoritatea sportivilor inalti, genuflexiunea in față este […]
October 1, 2018

Faceți flexii Drag pentru un biceps mai mare

  Aveți nevoie de un exercițiu de biceps mai bun?. Încearcă-l pe acesta.     Acesta este un exercițiu excelent pentru a îmbunătăți mărimea bicepsului dvs., […]
October 1, 2018

Cat de inclinata trebuie sa fie banca pentru a efectua impinsul de la piept

    Faceți acest exercițiu de baza mai bine. Iată câteva sfaturi.     Pentru a construi pieptul, înclinați banca reglabil la aproximativ 30 de grade […]
September 28, 2018

Inapoi la masa musculara(bulking)

    Nu vă fie frică de volum, dacă obiectivul dvs. principal este construirea masei musculare, faceți-o cu înțelepciune. Iată câteva instrucțiuni simple.   Confuzia conceputului […]