If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 28, 2018

Inapoi la masa musculara(bulking)

    Nu vă fie frică de volum, dacă obiectivul dvs. principal este construirea masei musculare, faceți-o cu înțelepciune. Iată câteva instrucțiuni simple.   Confuzia conceputului […]
September 27, 2018

Faceți doar 4 antrenamente intense pe săptămână

    Sigur, te poți antrena mai des, dar de asa vei face progrese mai bune, limitând antrenamentele dure până la patru pe săptămâna.     […]
September 27, 2018

Exercițiul uitat pentru a pompa pectoralii

    Impinsul la banca și flotarile sunt excelente, dar nu întăresc întregul piept. Iată ce să adăugați în ziua pieptului.     Exercițiile de presa […]
September 26, 2018

Cafeaua este importanta, nu cafeina

    Cafeaua nu este doar un vehicul pentru cofeina. Are alte componente care funcționează sinergic cu cafeina, făcându-o băutură bună înainte de antrenament.   În […]
September 25, 2018

Urmați dieta cu polifenoli si deveniți nemuritor

    Pentru o lungă perioadă de timp, nutritionistii ne-au spus că avem nevoie de 4 până la 6 porții de fructe și legume pe zi […]
September 24, 2018

Cea mai buna presă pentru dezvoltarea pieptului

    Arată înfricoșător, dar este cel mai bun mod de a o efectua dacă scopul tău este cresterea dimensiunii pieptului.     Culturistii ar trebui […]
September 21, 2018

 4 lucruri care declanșează creșterea masei musculare

  Din păcate, mulți sportivi știu doar despre câteva dintre acestea.     1 – Oboseala fibrelor musculare   Pentru a cita profesorul Zatsiorsky, “o fibră […]
September 20, 2018

Două legume care cresc masa musculara

Cercetările arată că aceste legume dezactivează inhibitorul creșterii masei musculare, miostatina.   Vegetarieni Majoritatea dintre noi au o idee ciudata atunci când vine vorba de sportivii […]
September 7, 2018

Mișcarea care nu trebuie evitata cand vrei sa construiesti muschii femurali

  Probabil aveți un dezechilibru de forță și poate un dezechilibru fizic. Acest exercițiu va completa golurile.   Antrenamentul unilateral – antrenarea unui singur membru – […]
September 6, 2018

Utilizați aceste 4 strategii pentru un somn mai bun

Stresul și anxietatea vă împiedică să aveti un somn odihnitor. Asta ne omoară câștigurile. Iată cum să distrugeti stresul și să dormiți linistiti. Mulți oameni au […]
September 5, 2018

Imbunatateste productia hormonului de crestere

    Cresteti hormonul de creștere și construiți forța și mușchi utilizând acest truc simplu de antrenament.     Ce cauzează eliberarea HC?   Orice faceți […]
September 5, 2018

Antrenamentul de cresterea masei musculare fără pauza

  Ai putin timp pentru antrenamentul de astăzi? Incearca asta.   Dacă aveți doar 20 de minute pentru antrenament, concentrați-vă pe grupurile musculare opuse, cu seturi […]