If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

August 10, 2018

Strategie simpla pentru o pierdere de grasimi rapida

    Când vine vorba de pierderea de grăsime, formula este simplă:   Calorii eliminate> Calorii suplimentare = Pierderea de grăsime   Trebuie să ardeți mai […]
August 10, 2018

Antrenamentul 8-15-25 pentru piept

Când am învățat cum să execut impinsul în mod corespunzător, aceasta este mișcarea care ma ajutat cel mai mult sa învăț corect miscare cotului.     […]
August 7, 2018

Ulei de peste: Il folosesti gresit- Uleiul de peste este minunat. Dar il folosesti corect?

Iată ce trebuie să știți …   Unii oameni nu văd rezultate din utilizarea uleiului de pește. Pentru ca gresesc cateva piese din puzzle. Avem prea […]
August 3, 2018

Ziua de picioare la aparatul Smith- Antrenament complet.

    Singurul lucru pe care îl iubesc mai mult decât aparatul Smith este sa povestesc despre aparatul Smith. În principal, pentru că mă duc să […]
August 2, 2018

PLAN DE ANTRENAMENT DE 8 SĂPTĂMÂNI PENTRU REDUCEREA GRASIMII

  Ești mulțumit de corpul tău? Vreți să pierdeți grăsimea suplimentară, dar nu puteți găsi calea? Vă voi oferi o soluție pentru problema dvs. Voi prezenta […]
August 1, 2018

7 ZILE DE PROVOCARI – 7 MINUTE DE LUCRU PENTRU SUBTIEREA PICIOARELOR (VIDEO)

      Toată lumea se supără și se îngrijorează de modul în care arată corpul lor. Femeile sunt conștiente că ar trebui să înceapă să […]
July 31, 2018

10 INTINDERI CARE AMELIOREAZA ȘI VINDECA DURERILE DE UMAR

    Suferi de dureri cronice ale umărului și de imobilitate? Nu esti singurul.   Conform unui studiu recent realizat de Centrul de Control și Prevenirea […]
July 27, 2018

Top 5 Exercitii Unilaterale

Antrenamentul cu un singur picior a fost un subiect destul de controversat în ultimul timp.   Unii oameni spun că este singura modalitate sigură de a […]
July 26, 2018

Distrugeti grasimea abdominala cu aceste 7 exerciții

  Una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă femeile în procesul lor de scădere în greutate este depozitele de grăsimi care le înconjoară […]
July 25, 2018

Antrenati-va cu Arnold

  Această rutină de trei zile pe săptămână a dat startul în culturism.   În timp ce Arnold Schwarzenegger era uneori regele antrenamentului divizat, el și-a […]
July 24, 2018

Sfat: Cum sa transformi orezul alb intr-un superaliment

    Orezul alb este o alegere mai bună pentru sportivi decât orezul brun, dar oamenii sunt încă sceptici in privinta asta.   Ei susțin că […]
July 24, 2018

Mai bune decât fluturarile cu gantere

Flutuarile cu gantere sunt bune, dar fa această schimbare și veți construi un piept mult mai dezvoltat.   Pentru masa musculara: fluturarile la cablu sunt mai […]