If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

June 11, 2018

4 Mituri despre antrenament pe care fiecare bărbat ar trebui să le ignore

    Când ați vizitat prima dată sala de fitness, ați fost probabil informați cu privire la câteva reguli de antrenament. Din păcate, aceste mituri ar […]
June 10, 2018

Cum putem reduce consumul de carbohidrați pentru a pierde în greutate

    Dacă ați ales să vă modificați dieta pentru a pierde în greutate, carbohidrații sunt probabil primii pe care trebuie să-i luați în considerare. Deși […]
June 9, 2018

Cele mai bune alimente pre-antrenament pentru sala

    Indiferent dacă sunteți tipul de participant la sala de fitness care merge la banda de alergat dimineața sau cel care îi place să aștepte […]
June 5, 2018

Programul pentru masă musculara – plan de nutriție de 2 săptămâni

  Sa te maresti sau nu? Aceasta este întrebarea pe care mulți tineri se întreabă și adesea comută între diete extrem de stricte. Pentru culturistii care […]
June 4, 2018

Rețete sănătoase și nutritive de shake-uri proteice

    Iată câteva rețete pentru shake-uri proteice ​​minunate, care sunt gustoase, sănătoase și nutritive. Întotdeauna amintiți-vă că un plan de nutriție adecvat este esențial pentru […]
June 1, 2018

Antrenament de masa musculara pentru spate!

      Cele mai bune exerciții pentru întărirea mușchilor de la spate!     Chiar crezi că tractiunile la helcometru sunt grozave pentru musculatura spatelui? […]
May 29, 2018

Construieste un abdomen puternic cu aceste cinci exercitii de baza

    Un abdomen plat și sexy arată ca un vis pentru cei care au burta mare. Cheile pentru a avea șase patratele la abdomen sunt […]
May 28, 2018

Reguli cheie de nutriție pentru o masă musculară mai mare

    Nu creșteți doar pentru că vă antrenați; creșterea depinde, de fapt, de recuperarea adecvată in urma antrenamentului. Iar modul în care vă recuperați cel […]
May 26, 2018

Construiți-vă “6 patratele” în aceasta rutină de 5 minute pentru abdomen

    Toate antrenamentele de fitness au un antrenament abdominal sau două. Cu toate acestea, deoarece aceste antrenamente au, de obicei, o durată de 15 minute […]
May 25, 2018

Top 10 alimente care ajuta la pierderea grasimi – Sfaturi pentru a arde grasimea

        Se apropie vara și mulți ne dorim să dam jos câteva kilograme. Știm că nu este ușor să scăpăm imediat de câteva […]
May 23, 2018

Cele mai bune alimente din carne care contin cele mai multe proteine ​​per 100g

  Dacă aveți nevoie să vă stimulați proteina, carnea este un loc minunat pentru a începe. Aceste trei surse vă vor oferi mai multe proteine ​​pe […]
May 22, 2018

Program de antrenament pentru începători de 12 săptămâni

      Acest program de antrenament cu greutati de 12 săptămâni este destinat incepatorilor:   – Introduceți-vă corpul la exerciții fizice – Vă invit să […]