If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 11, 2019

Cum sa iti antrenezi abdomenul

Iată cum să vă antrenați zilnic abdomenul pentru îmbunătățiri estetice rapide.   In fiecare zi abdomene?   Strategia mea pentru pregătirea abdomenului? Folosind antrenamente de abdomen […]
October 8, 2019

De ce trebuie să faceti push press

    Este una dintre cele mai puternice și atletice mișcări pe care le puteți face. Iată ce trebuie să știți despre asta.   Push press […]
October 7, 2019

Mâncați asta înainte de culcare si veti ramane definit

  Mâncatul înainte de culcare poate influenta metabolismul grăsimilor … dar nu dacă mănânci asta. Iată ce spune stiinta.     Este rau sa mananci noaptea? […]
October 3, 2019

Luați curcumin în fiecare zi

  Nu numai că este un antiinflamator natural are și alte 7 beneficii.   Curcuminul este un puternic antiinflamator, dar celelalte efectele acestuia sunt de la […]
October 2, 2019

Arde calorii ridicand greutati

Nu aveți nevoie de cardio pentru a vă defini. Această metodă folosește greutăți și manipularea fluxurilor de sânge pentru a mobiliza grăsimile. Aruncă o privire.   […]
September 30, 2019

Faceți acest tri-set la impinsul cu gantere

  Impingeti-va pieptul cu această variantă unică de impins la banca cu gantere. Iată cum se face.   Iată un mod „distractiv” de a efectua impinsul […]
September 26, 2019

Antrenament de dezvoltarea masei musculare fără pauze de odihnă

  Ai putin timp pentru antrenamentul de astăzi? Incearca asta.   Dacă aveți doar 20 de minute pentru a vă antrena, concentrați-vă pe grupuri musculare opuse […]
September 25, 2019

Două exerciții pentru un abdomen puternic

Loveste ca Tyson. Folosiți aceste două mișcări pentru a-ți mări puterea in abdomen.   Puterea de rotație este componenta uitată a majorității programelor de antrenament. Indiferent […]
September 19, 2019

Un nou unghi pentru impinsul de la umar

  Încercați această variantă pentru impins pentru a diversifica lucrurile.   Impinsul deasupra capului cu greutati mari sunt cheia pentru dezvoltarea umărului. Cu toate acestea, umărul […]
September 17, 2019

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune

Cum să reusesti sa faci prima ta tractiune   Stăpânește aceste patru exerciții simple și în curând vei putea face o tractiunie singur.   Îmi amintesc […]
September 16, 2019

Ridicari laterale din aplecat la cablu pentru deltoid posterior

  Toate variatile de ridicari laterale din aplecat nu îți vor construi deletoizii posteriori cum o face aceasta miscare. Adăugați această mișcare in ziua de umăr. […]
September 11, 2019

Un nou mod de a antrena muschii triceps

Capul lung al tricepsului tău este cel care îl face să pară mare, dar multe exerciții de triceps nu-l lovesc foarte bine. Acesta o face. În […]