If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

August 14, 2018

Repetari Negative: Le faci gresit

    Iată ce trebuie să știți …   O idee populară este că porțiunea negativă a unei repetari funcționează în principal prin provocarea mai multor […]
August 14, 2018

Ce ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate?

    Când vine vorba de pierderea în greutate, cel mai important factor este să mănânci mai puțin. Când consumați mai puține calorii decât cele pe […]
August 13, 2018

Strategii simple pentru a pierde in greutate- 3 trucuri care nu este necesita numărarea caloriilor

    Mare în sala de fitness, gras in vestiar   Dacă aveți o cantitate decentă de mușchi, dar o cantitate moderată de grăsime care acoperă […]
August 13, 2018

Metoda 10-10-10 pentru un spate mai dezvoltat

    Ridicati-vă ramatul din sezut cu acest antrenament dureros dar eficient.   Ramatul din sezut nu poate fi bătut pentru hipertrofia spatelui. Indiferent dacă mergeți […]
August 10, 2018

Strategie simpla pentru o pierdere de grasimi rapida

    Când vine vorba de pierderea de grăsime, formula este simplă:   Calorii eliminate> Calorii suplimentare = Pierderea de grăsime   Trebuie să ardeți mai […]
August 10, 2018

Antrenamentul 8-15-25 pentru piept

Când am învățat cum să execut impinsul în mod corespunzător, aceasta este mișcarea care ma ajutat cel mai mult sa învăț corect miscare cotului.     […]
August 7, 2018

Ulei de peste: Il folosesti gresit- Uleiul de peste este minunat. Dar il folosesti corect?

Iată ce trebuie să știți …   Unii oameni nu văd rezultate din utilizarea uleiului de pește. Pentru ca gresesc cateva piese din puzzle. Avem prea […]
August 3, 2018

Ziua de picioare la aparatul Smith- Antrenament complet.

    Singurul lucru pe care îl iubesc mai mult decât aparatul Smith este sa povestesc despre aparatul Smith. În principal, pentru că mă duc să […]
August 2, 2018

PLAN DE ANTRENAMENT DE 8 SĂPTĂMÂNI PENTRU REDUCEREA GRASIMII

  Ești mulțumit de corpul tău? Vreți să pierdeți grăsimea suplimentară, dar nu puteți găsi calea? Vă voi oferi o soluție pentru problema dvs. Voi prezenta […]
August 1, 2018

7 ZILE DE PROVOCARI – 7 MINUTE DE LUCRU PENTRU SUBTIEREA PICIOARELOR (VIDEO)

      Toată lumea se supără și se îngrijorează de modul în care arată corpul lor. Femeile sunt conștiente că ar trebui să înceapă să […]
July 31, 2018

10 INTINDERI CARE AMELIOREAZA ȘI VINDECA DURERILE DE UMAR

    Suferi de dureri cronice ale umărului și de imobilitate? Nu esti singurul.   Conform unui studiu recent realizat de Centrul de Control și Prevenirea […]
July 27, 2018

Top 5 Exercitii Unilaterale

Antrenamentul cu un singur picior a fost un subiect destul de controversat în ultimul timp.   Unii oameni spun că este singura modalitate sigură de a […]