If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

July 26, 2018

Distrugeti grasimea abdominala cu aceste 7 exerciții

  Una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă femeile în procesul lor de scădere în greutate este depozitele de grăsimi care le înconjoară […]
July 25, 2018

Antrenati-va cu Arnold

  Această rutină de trei zile pe săptămână a dat startul în culturism.   În timp ce Arnold Schwarzenegger era uneori regele antrenamentului divizat, el și-a […]
July 24, 2018

Sfat: Cum sa transformi orezul alb intr-un superaliment

    Orezul alb este o alegere mai bună pentru sportivi decât orezul brun, dar oamenii sunt încă sceptici in privinta asta.   Ei susțin că […]
July 24, 2018

Mai bune decât fluturarile cu gantere

Flutuarile cu gantere sunt bune, dar fa această schimbare și veți construi un piept mult mai dezvoltat.   Pentru masa musculara: fluturarile la cablu sunt mai […]
July 23, 2018

11 DINTRE CELE MAI BUNE PLANTE PENTRU ELIMINAREA GRASIMII, TOXINELOR ȘI IMBUNATATIREA METABOLISMULUI

    Pierderea in greutate este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le vei face vreodata, pentru ca trebuie sa-ti refaci complet stilul de […]
July 23, 2018

VA PROVOC 28 DE ZILE PENTRU A TRANSFORMA GRASIMEA DE PE BURTA INTR-UN ABDOMEN TONIFIAT!   Nimănui nu-i place burta. Chiar dacă suntem slabi, s-ar putea […]
July 22, 2018

PROVOCARE DE 7 ZILE PENTRU FUNDUL TAU (FARA GENUFLEXIUNI)

  Dacă în următoarele 7 zile poți avea un fund mai ridicat? Doar șapte zile și tot ce trebuie să faceți este să efectuati 3 exerciții. […]
July 20, 2018

4 EXERCIȚII CARE ITI LUCREAZA EFICIENT ABDOMENUL!

    Subțire, inteligent și puternic mușchi de la abdomen sunt o reflectie a unui organism in forma. Experții în domeniul sănătății recomandă întotdeauna să se […]
July 20, 2018

Din cauza asta nu ar trebui să ratati vreodata micul dejun!

    Una dintre cele mai importante mese ale zilei este micul dejun. Importanța micului dejun este imensă. Prin urmare, în acest articol vă vom ajuta […]
July 18, 2018

Piept mare, spate mare, foarte rapid

  De aceea am petrecut ultimii ani marind cunostiintele despre antrenament. Sunt doar atât de multe lucruri pe care le pot spune despre antrenamentele pentru mușchii […]
July 17, 2018

Provocare 7 zile de dieta- O săptămână de mâncat mai sanatos

  Mănâncă migdale și renunta la zahăr.   Începeți ziua prin a mânca trei pătrimi dintr-o ceașcă de migdale – în mod ideal uscată. Ce veți […]
July 16, 2018

Faceti dușuri reci timp de o săptămână Schimbati o stare proastă cu apă rece. Reia-ți energia și motivația instantaneu.

    Faceti următorul duș rece   Acest lucru sună ca un exercițiu de suferință inutilă, dar devine mai ușor și beneficiile depășesc primele 30 de […]