If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

April 4, 2018
Cel mai bun antrenament pentru umăr - Deltoizi, trapez

Cel mai bun antrenament pentru umăr – Deltoizi, trapez

    Fiecare mușchi din deltoid constă din trei seturi individuale și distincte de fibre musculare, inclusiv fibrele anterioare, posterioare și medii sau laterale, făcând mușchiul […]
April 3, 2018
60 de secunde de citit dacă doriți să obțineți bicepsul mai mare!

60 de secunde de citit dacă doriți să obțineți bicepsul mai mare!

    Doriți să aveți brațe mai mari? Fără îndoială după piept, cel de-al doilea cel mai dorit mușchi de dezvoltat este să ai bicepsi puternici. […]
April 3, 2018
Provocarea de 18 săptămâni la impinsul de la piept la banca

Provocarea de 18 săptămâni la impinsul de la piept la banca

    Nu sunteți mulțumit de kg dvs. pe care le impingeti? Acest ciclu eficient ridică intensitatea de la o saptamana la alta, oferindu-vă mult volum. […]
April 2, 2018
Cum sa ridici greutăți pentru a construi masa musculara - Cum fac culturistii

Cum sa ridici greutăți pentru a construi masa musculara – Cum fac culturistii

    Există mai multe tehnici și sfaturi despre cum să ridici greutățile pentru a construi muschi pe care toți culturistii de succes și modelele de […]
April 2, 2018
Cele mai bune 4 exerciții pentru abdomenul inferior

Cele mai bune 4 exerciții pentru abdomenul inferior

  În zilele noastre, burta nu mai este considerată o trăsătură bună. Oamenii caută să aibă o regiune de trunchi plină cu șase patratele. 6 pack’ul […]
April 1, 2018

Cum se face Abs Roll-Out! Exercițiul pentru un abdomen de fier pe care l-ați căutat!

Lucrați toți muschii abdominali, odată cu această provocare dificilă! Pentru a construi un pachet de șase, trebuie să-ți împingi musculatura abdominala la limită pentru ai forța […]
April 1, 2018

10 minute de antrenament cardio pentru acasă

Ardeți calorii, pierdeți în greutate și vă simțiți minunat cu această rutină de antrenament cardio. Dacă aveți o coardă de sărituri, puteți schimba unul dintre exercițiile […]
March 30, 2018
Dieta: Câte mese ar trebui să mancam intr-o zi?

Plan alimentar de 1500 de calorii pe zi, care va ajuta la reducerea kilogramelor

    În prezent, milioane de oameni au probleme cu excesul de greutate. Pierderea kilogramelor suplimentare poate fi un proces dificil. Este nevoie de o dieta […]
March 30, 2018
Cel mai bun program de antrenament pentru biceps

5 Exerciții pe care femeile peste 40 ar trebui să le facă în fiecare săptămână

      Când femeile îmbătrânesc, corpurile lor trec prin multe schimbări. Ele trebuie să aibă mai multă grijă de sănătatea lor decât înainte. Menopauza face […]
March 29, 2018
Care oferă cele mai bune rezultate? - Greutățile libere sau aparate?

Care oferă cele mai bune rezultate? – Greutățile libere sau aparate?

  Este o întrebare veche care a fost cercetata de tot instructorii de fitness din întreaga lume. În căutarea lor pentru câștiguri mai bune, mulți au […]
March 28, 2018

4 sfaturi eficiente care vă pot ajuta să scapati de grasimea abdominala

  Vrei un corp sexy cu burta plata? Dacă răspunsul dvs. este da, atunci sunteți la locul potrivit. Aici vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul […]
March 28, 2018
Cum sa-ti dezvolti numarul maxim de flotari pe care-l poti face?

Cum sa-ti dezvolti numarul maxim de flotari pe care-l poti face?

Flotarile oferă un antrenament minunat pentru întregul corp prin vizarea și întărirea unui număr mare de mușchi majori din corpul dumneavoastră, în special în piept, brațe […]