If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

April 24, 2018

 5 dintre cele mai eficiente exerciții pentru masa musculara la umeri!

    Antrenarea umărului îmbunătățește postura și întărește mușchii din jurul articulației umărului. Acest lucru creează mai multă stabilitate. Umărul permite o gamă larga de mișcări. […]
April 24, 2018
Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

    Beneficiile mesei pre-antrenament:   Mâncarea înainte de antrenament ar trebui sa fie mese întregi care trebuie consumate cu 3 ore înainte de antrenament. Atunci […]
April 23, 2018
Planificarea meselor in culturism - Secretul din spatele unui corp bine construit

Planificarea meselor in culturism – Secretul din spatele unui corp bine construit

    O rutină de antrenament strictă și riguroasă nu va oferi rezultate decât dacă este combinată cu un plan de masă pentru culturism. Culturismul, după […]
April 23, 2018
Plan de  Suplimente si alimentar inainte de culcare - Creșteți în timpul somnului

Plan de  suplimente si alimentar inainte de culcare – Creșteți în timpul somnului

  O concepție greșită pe care unii o au este că ei cred că vor creste în timp ce se antreneaza în sala de fitness. Dar […]
April 20, 2018
Încearcă cele mai bune alimente pentru fitness

Încearcă cele mai bune alimente pentru fitness

    “Soiul este condimentul vieții” se aplică și produselor alimentare, astfel încât să vă lărgiți dieta (și să deveniți mai sănătoși în acest proces) introducând […]
April 20, 2018
TOP 6 moduri noi de a porni creșterea masei musculare!

TOP 6 moduri noi de a porni creșterea masei musculare!

  Dacă ați construit până în prezent o cantitate bună de masa musculara și sunteți mulțumit de rezultate, atunci felicitări. S-ar putea să fi utilizat aceleași […]
April 19, 2018

Proteina din cazeina: Ce este, care sunt beneficiile și care sunt efectele secundare

Cum vă poate ajuta această pulbere de proteine ​​să vă atingeți obiectivele de fitness. Imediat după un antrenament dificil, mulți apeleaza la o proteină care acționează […]
April 18, 2018
Top 7 alimente bogate in proteine ​​pentru a obține masa musculara

Top 7 alimente bogate in proteine ​​pentru a obține masa musculara

    Este o scenă destul de obișnuită: cineva lucrează în mod regulat cu un program bine conceput, dar nu obține rezultatele pe care le caută […]
April 18, 2018
Antrenament pentru muschii fesieri

Antrenament pentru muschii fesieri

    Acest program folosește superseturi pentru a crește și a vă întări muschii glutei!     Descrierea antrenamentului   Mai jos veți găsi planul de […]
April 17, 2018
Construiți brate mai mari: Antrenati Bicepsul și Tricepsul de două ori pe săptămână!

Construiți brate mai mari: Antrenati Bicepsul și Tricepsul de două ori pe săptămână!

      Dacă sunteți un culturist competitiv, atunci o pereche de brațe ucigașe este esențială pentru a vă face marcat în orice competiție in care […]
April 17, 2018
Muschi mai mari cu antrenamente mai scurte

Muschi mai mari cu antrenamente mai scurte

  Este ușor să te plictisesti de un program în care devii mai puternic cu fiecare antrenament. Dar este de înțeles că ele sunt foarte repetitive. […]
April 16, 2018

Bodybuilding – Definirea muschilor pieptului

Puteți lucra brațele cât vreti, dar pentru a obține un corp superior bine echilibrat, trebuie să dezvoltați și mușchii pectorali. Culturismul pentru a vă defini pieptul […]