If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 26, 2018

Construiți-vă “6 patratele” în aceasta rutină de 5 minute pentru abdomen

    Toate antrenamentele de fitness au un antrenament abdominal sau două. Cu toate acestea, deoarece aceste antrenamente au, de obicei, o durată de 15 minute […]
May 25, 2018

Top 10 alimente care ajuta la pierderea grasimi – Sfaturi pentru a arde grasimea

        Se apropie vara și mulți ne dorim să dam jos câteva kilograme. Știm că nu este ușor să scăpăm imediat de câteva […]
May 23, 2018

Cele mai bune alimente din carne care contin cele mai multe proteine ​​per 100g

  Dacă aveți nevoie să vă stimulați proteina, carnea este un loc minunat pentru a începe. Aceste trei surse vă vor oferi mai multe proteine ​​pe […]
May 22, 2018

Program de antrenament pentru începători de 12 săptămâni

      Acest program de antrenament cu greutati de 12 săptămâni este destinat incepatorilor:   – Introduceți-vă corpul la exerciții fizice – Vă invit să […]
May 21, 2018

7 dintre cele mai grave lucruri pe care le faceți pentru muschii dvs.

    O parte importantă a unui antrenament inteligent nu permite obiceiurilor proaste să vă saboteze munca grea. În timp ce probabil că ați reușit acum […]
May 19, 2018

10 Min de antrenament pentru abdomen –  Exerciții abdominale și plank acasa

    Vă voi oferi 9 exerciții cu greutatea corporală, care constau în folosirea a doar 10 minute din timpul dvs., pentru a vă ajuta să […]
May 18, 2018

Cele mai bune 8 moduri de creștere nivelul de testosteron natural

  Iată 8 modalități de creștere a nivelului de testosteron în mod natural:   Testosteronul este principalul hormon masculin, dar si femeile au cantități mici din […]
May 17, 2018

Cele mai bune exerciții de biceps pentru masa musculara

    Iată cele 5 cele mai bune exerciții care se concentrează pe bicepsul dumneavoastra. Folosiți-le și construiți masa musculara. Atunci când începeți un program de […]
May 16, 2018

5 secrete pe care puțin le cunosc pentru a avea bratele mai mari

    Brațele sunt una dintre primele părți ale corpului pe care oamenii le observă, așa că nu este deloc surprinzător faptul că având brațele bine […]
May 16, 2018

Dezvoltati-va abdomenul cu aceste 5 sfaturi simple

    Este ușor să fii prins de reclame sclipitoare care iti promit șase patratele cu puțin efort și trucuri simple. Obținerea unui abdomen cu șase […]
May 15, 2018

Ar trebui să consumam proteine ​​înainte de culcare?

    Ar trebui să consumați proteine ​​înainte de a vă culca? Și dacă da, ce tipuri de proteine ​​vor optimiza creșterea musculară? Citiți mai departe […]
May 14, 2018

Top suplimente pe care trebuie să le utilizați

  Deși un fizic decent poate fi creat printr-o alimentație adecvată, somn adecvat și exerciții fizice … utilizarea unor suplimente care vă ajută să ajungeți la […]