If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

April 27, 2018
Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru un abdomen perfect

Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru un abdomen perfect

    Generațiile din fitness au fost forțați să creadă că, dacă ar face doar exercițiul X pe aparatul Y, li se va sculpta abdomenul, adevărul […]
April 25, 2018
Exerciții care vizeaza pectoralul interior

Exerciții care vizeaza pectoralul interior

    Nu este o surpriză faptul că antrenamentul de piept este unul dintre cele mai populare antrenamente de-a lungul bicepsului, abdomenului și umerilor! Nu numai […]
April 25, 2018
3 Suplimente eficiente pentru a construi masa musculară

3 Suplimente eficiente pentru a construi masa musculară

    Există o serie de suplimente care ajută la construirea masei musculare. Aceste suplimente de mușchi sunt concepute pentru a vă ajuta să puneti cate […]
April 24, 2018

 5 dintre cele mai eficiente exerciții pentru masa musculara la umeri!

    Antrenarea umărului îmbunătățește postura și întărește mușchii din jurul articulației umărului. Acest lucru creează mai multă stabilitate. Umărul permite o gamă larga de mișcări. […]
April 24, 2018
Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

    Beneficiile mesei pre-antrenament:   Mâncarea înainte de antrenament ar trebui sa fie mese întregi care trebuie consumate cu 3 ore înainte de antrenament. Atunci […]
April 23, 2018
Planificarea meselor in culturism - Secretul din spatele unui corp bine construit

Planificarea meselor in culturism – Secretul din spatele unui corp bine construit

    O rutină de antrenament strictă și riguroasă nu va oferi rezultate decât dacă este combinată cu un plan de masă pentru culturism. Culturismul, după […]
April 23, 2018
Plan de  Suplimente si alimentar inainte de culcare - Creșteți în timpul somnului

Plan de  suplimente si alimentar inainte de culcare – Creșteți în timpul somnului

  O concepție greșită pe care unii o au este că ei cred că vor creste în timp ce se antreneaza în sala de fitness. Dar […]
April 20, 2018
Încearcă cele mai bune alimente pentru fitness

Încearcă cele mai bune alimente pentru fitness

    “Soiul este condimentul vieții” se aplică și produselor alimentare, astfel încât să vă lărgiți dieta (și să deveniți mai sănătoși în acest proces) introducând […]
April 20, 2018
TOP 6 moduri noi de a porni creșterea masei musculare!

TOP 6 moduri noi de a porni creșterea masei musculare!

  Dacă ați construit până în prezent o cantitate bună de masa musculara și sunteți mulțumit de rezultate, atunci felicitări. S-ar putea să fi utilizat aceleași […]
April 19, 2018

Proteina din cazeina: Ce este, care sunt beneficiile și care sunt efectele secundare

Cum vă poate ajuta această pulbere de proteine ​​să vă atingeți obiectivele de fitness. Imediat după un antrenament dificil, mulți apeleaza la o proteină care acționează […]
April 18, 2018
Top 7 alimente bogate in proteine ​​pentru a obține masa musculara

Top 7 alimente bogate in proteine ​​pentru a obține masa musculara

    Este o scenă destul de obișnuită: cineva lucrează în mod regulat cu un program bine conceput, dar nu obține rezultatele pe care le caută […]
April 18, 2018
Antrenament pentru muschii fesieri

Antrenament pentru muschii fesieri

    Acest program folosește superseturi pentru a crește și a vă întări muschii glutei!     Descrierea antrenamentului   Mai jos veți găsi planul de […]