If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 20, 2018
Vedeți ce se întâmplă dacă faceți 100 de flotari în fiecare zi

Vedeți ce se întâmplă dacă faceți 100 de flotari în fiecare zi

      Poți construi mușchi? Vedeți care sunt rezultatele daca facem 100 de flotari zi de zi. Flotarile sunt simple, eficiente și le puteți face […]
March 20, 2018
Cum să vă păstrați cresterea masei musculare toată ziua?

Cum să vă păstrați cresterea masei musculare toată ziua?

    În sala de fitness, am auzit că unii oameni vorbesc despre o tehnică numită hrănire pulsată cu proteine. Este pur și simplu o metodă […]
March 19, 2018
Vrei sa construiesti masa musculara? - Acestea sunt cele 7 alimente pe care nu trebuie să le mănânci niciodată!

Vrei sa construiesti masa musculara? – Acestea sunt cele 7 alimente pe care nu trebuie să le mănânci niciodată!

  Alimente bogate în grăsimi și alimente bogate în carbohidrați   Alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați promovează nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale, stocarea […]
March 19, 2018
7 lucruri care se vor întâmpla atunci când începeți să faceti plank în fiecare zi

7 lucruri care se vor întâmpla atunci când începeți să faceti plank în fiecare zi

    Când faci plank în fiecare zi, vei vedea beneficii incredibile atât pentru corpul tău, cât și pentru mintea ta. Aceste opt lucruri se vor […]
March 17, 2018
Cele mai bune alimente pentru a pierdere în greutate

Cele mai bune alimente pentru a pierdere în greutate

    Mananca pentru un abdomen plat – aceste alimente  vă oferă o doză de nutrienți pentru fiecare muschi in parte.   Dacă doriți cu adevărat […]
March 16, 2018
Ce se întâmplă dacă nu obțineți suficientă proteină în dieta!

Ce se întâmplă dacă nu obțineți suficientă proteină în dieta!

    Proteina este crucială pentru organism si pentru creșterea masei musculară și recuperare. Avem, de asemenea, nevoie de proteine ​​pentru părul, unghii și piele sanatoasa […]
March 16, 2018
Top 5 greseli cand antrenam tricepsul și cum să le corectezi!

Top 5 greseli cand antrenam tricepsul și cum să le corectezi!

    Tricepsii sunt ca un frate mai mare, cu un loc de muncă cu guler albastru, care muncesc în anonimat, purtând propria sarcină de lucru […]
March 15, 2018
Variatii de poziții a picioarelor pentru un antrenament complet

Variatii de poziții a picioarelor pe presa pentru un antrenament complet

      6 variante de pozitionare a picioarelor pentru pentru un antrenament complet.   În acest articol ne vom uita la plasarea piciorului la presa […]
March 15, 2018
Pentru a vă îmbunătăți puterea la tractiuni urmați acești pași

Pentru a vă îmbunătăți puterea la tractiuni urmați acești pași

    Când vorbești despre antrenamentele superioare ale corpului, nu poți uita să uiti de tractiuni. În comparație cu exercițiul de tractiuni la helcometru nu este […]
March 14, 2018
Top suplimente pentru o creștere mai rapidă a mușchilor

Top suplimente pentru o creștere mai rapidă a mușchilor

  Există tot felul de suplimente disponibile pentru îmbunătățirea performanțelor sportive și sporirea câștigului muscular. Multe dintre ele sunt inutile și nici unu dintre ele nu […]
March 14, 2018
Dieta: Câte mese ar trebui să mancam intr-o zi?

Dieta: Câte mese ar trebui să mancam intr-o zi?

  Când vine vorba de a vă stabili o dieta pentru pierderea în greutate sau de a construi masa musculara dieta și imaginind cât de multe […]
March 13, 2018
Alegeți-vă partenerul pentru antrenament pentru a construi corpul perfect împreună

Alegeți-vă partenerul pentru antrenament pentru a construi corpul perfect împreună

  Deși antrenamentul este grozav atunci când esti singur, din când în când avem nevoie de un spotter, de sprijin sau chiar de a avea doar […]