If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 13, 2018
Cele mai bune metode de a stimula testosteronul cu alimente!

Cele mai bune metode de a stimula testosteronul cu alimente!

    Iată ce trebuie să știți …   1 – Dietele cu conținut scăzut de calorii, precum cele folosite de sportivi pentru a lua in […]
March 12, 2018
Toate tipurile de Superseturi pentru cresterea masei musculare!

Toate tipurile de Superseturi pentru cresterea masei musculare!

    Există un punct în fiecare viață a instructorilor atunci când se opresc și realizăm că, indiferent cât de mult timp, efort sau schimbari de […]
March 2, 2018

Cele mai bune exercitii bodyweight pentru brate colosale

Schimbă-ți rutina pentru a obține brate mai mari în doar câteva săptămâni. Dați deoparte acele greutăți și reveniți la elementele de bază, cu exerciții numai cu […]
March 2, 2018

9 moduri de a avea un stomac plat

Pentru majoritatea oamenilor, abdomenul tinde să fie zona problema și, deși exerciții precum abdomene, lunge și twists, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul unui stomac […]
March 1, 2018

Mâncare pre-antrenament: ce să mănânci înainte de un antrenament

    Beneficiile mesei pre-antrenament:   Mâncărurile înainte de antrenament sunt mese întregi care trebuie consumate cu 3 ore înainte de antrenament. Atunci când mănânci alimente […]
March 1, 2018
Rutina de antrenament cu tractiuni pentru creșterea masei musculare

Rutina de antrenament cu tractiuni pentru creșterea masei musculare

    Dacă sunteți gata să vă construiți forța și un corp de sus tonifiat, tractiunile sunt perfecte. Tractiunile sunt efectuate prin ridicarea corpul dumneavoastră până […]
February 28, 2018
3 Greșeli pe care sa le evitati pentru a obține un biceps mai mari

3 Greșeli pe care sa le evitati pentru a obține un biceps mai mari

    Când trebuie să spuneți cuiva că faceti sala, primul lucru pe care îl faceți este să vă flexați bicepsii. Majoritatea șobolanilor din sala de […]
February 28, 2018
20 de minute pentru un antrenament criminal la umeri

20 de minute pentru un antrenament criminal la umeri

    Umării sunt una dintre cele mai complicate articulații ale corpului uman. Aceste articulatii îl face extrem de vulnerabil la accidentari în timp daca ridicăm […]
February 27, 2018
Top 6 cele mai bune exerciții de întărire a musculaturii spatelui!

Top 6 cele mai bune exerciții de întărire a musculaturii spatelui!

  Cele mai multe sesiuni de antrenamente sunt pentru tonifierea zonelor pe care le considerăm cel mai vizibil fund, stomac, picioare. Dar aici este un secret […]
February 22, 2018

3 exerciții pentru antebrațe mai puternice

Construiți acesti mușchii de sprijin pentru a maximiza câștigurile pentru mușchii dvs. primari. Toti am experimentat “arsura” în antebrațe înainte de a putea epuiza complet mușchii […]
February 21, 2018
Ucide-ti bicepsul cu aceste 4 exercitii brutale

Ucide-ti bicepsul cu aceste 4 exercitii brutale

    Chiar dacă mușchii bicepsului sunt un grup foarte mic de mușchi, ei sunt cele mai doriti de către toți bărbații. Motivul pentru aceasta este […]
February 21, 2018
5 idei de mic dejun bogat în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

5 idei de mic dejun bogat în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

    Noile câștiguri de masa musculara depind de proteine, așa că este înțelept să încercați să includeți acest nutrient valoros pentru construirea mușchilor în fiecare […]