If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 10, 2019

Construiește-ți tricepsul cu aceste 6 metode

Ia câteva sfaturi de la cei mai puternici oameni și aplică aceste metode de antrenament. Care tehnici de antrenament sunt cele mai bune pentru Triceps? Cercetarea […]
September 6, 2019

3 sfaturi pentru o flexie perfecta

  Flexile pentru biceps sunt un exercițiu de bază cu care toată lumea este familiarizată, dar mulți sportivi nu știu cum să le facă la fel […]
September 5, 2019

3 sfaturi pentru gambele încăpățânate

Nu ești destinat unei vieți cu gambe mici. Iată ce trebuie sa faci. Unii oameni nu-și antrenează gambele deoarece consideră că doar antrenamentul de picioare este […]
September 4, 2019

Flexii concentrate

  Flexiile concentrate te vor ajuta să dezvolți capul scurt al bicepsului pentru brațe cu aspect mai gros. Vom face acestea cu o priza de supinație, […]
September 3, 2019

Genuflexiuni cu pauza pentru o coloană vertebrală mai sănătoasă

  Înțelegerea modului de a obține la maxim energia stocată din mușchi si de i-ai ajuta pe sportivi să lovească noi recorduri personale la genuflexiunia  lor. […]
September 2, 2019

Vitamina care stimuleaza Testosteronul si vindeca tendoanele

  Vindecați tendoanele mai rapid și cresteti testosteronul   Aproape nimeni nu vorbește despre vitamina B5, de asemenea acidul pantotenic. Asta probabil pentru că deficiențele sunt […]
August 30, 2019

Flotari pentru pieptul superior

  Înlocuiți flotarile obișnuite cu această versiune pentru a avea un pectoral superior dezvoltat.   Ar trebui să facem pauza la flotarile standard. O astfel de […]
August 29, 2019

Stăpânește Ramatul- J

Construiți un spate mai puternic cu această variație de ramat cu un singur braț. Rândul este un exercițiu clasic, dar poate fi de obicei realizat mai […]
August 28, 2019

Înlocuiți fluturarile din aplecat

  Iată un mod mai bun de a-ți tintii deletoizii posteriori.   Mi-am făcut corect exercitile de ridicări laterale din aplecat, dar adevărul este că acestea […]
August 26, 2019

Antrenamentul de 5 minute la finalul sesiunii pentru partea superioara

  Finalizează următorul antrenament cu acest circuit cu greutatea corporală și iesi din sala super pompat.   Efectuati acest antrenament rapid pentru o super-pompare la sfârșitul […]
August 20, 2019

Fandarile care lucreaza intreg corpul

  Acest dropset va anihila picioarele, spatele superior, trapezul, bicepsul și abdomenul.   Efectuarea exerciților folosind poziția Zercher a fost la moda în ultima vreme și […]
August 13, 2019

Exercițiul pe care trebuie sa-l faci înainte de indreptari

    Încălzește-te cu această mișcare simplă și vei putea ridica mai multă greutate în siguranță.   Mulți sportivi au probleme să-și foloseasca femuralul atunci când […]