If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

January 23, 2018
Ce sa mananci inainte sa te pui in pat pentru a construi masa musculara peste noapte?

Ce sa mananci inainte sa te pui in pat pentru a construi masa musculara peste noapte?

  Când dormi, treci printr-o fază catabolică, ceea ce înseamnă că mușchiul tău trece de fapt prin deteriorare, pentru că ii este foame ore întregi. Este […]
January 23, 2018
Top 5 Mic dejunuri bogate în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

Top 5 Mic dejunuri bogate în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

    Noile câștiguri in masa musculara depind de proteine, așa că este înțelept să încercați să includeți acest nutrient valoros pentru construirea masei musculare în […]
January 22, 2018
Exercițiul de fandare: 2 moduri de a maximiza recrutarea feselor

Exercițiul de fandare: 2 moduri de a maximiza recrutarea feselor

  Continuând pe tema fese, în acest post, împărtășesc două sfaturi de practică bazate științific pe care le folosesc pentru a crește recrutarea gluteilor(feselor) implicată în […]
January 22, 2018
Să mancam sau să nu mancam: cele mai bune și cele mai rele alimente cand ne antrenam

Cum să scapi de greutate fără a număra calorii: Este posibil?

    “Calorile nu contează.” “Nu vei câștiga niciodată greutate atâta timp cât consumi cele mai potrivite tipuri de alimente”. “Corpul tau nu poate creste greutatea […]
January 21, 2018
Construiți un abdomen mai puternic cu acest exercitiu

7 minute pentru un antrenament de abdomen

  Vrei un set de abdomen tonifiat si definit? În acest moment, probabil că dați din cap în mod energic și nu va pot învinovății în […]
January 21, 2018
Cum sa-ti imbunatesti numarul maxim de flotari

Cea mai grea provocare de tractiuni / flotari pe care o vei face vreodată!

    In aceasta perioada mulți dintre voi probabil veți fi în modurile de “bulking” în afara “sezonului” și vă veți concentra pe adăugarea masei musculare, […]
January 20, 2018
Cât de des ar trebui să vă schimbați planul de antrenament? Iata cateva semen ca trebuie să faceți o schimbare:

Cât de des ar trebui să vă schimbați planul de antrenament? Iata cateva semen ca trebuie să faceți o schimbare:

  Dacă sunteți serios în legătură cu obținerea unui fizic definit și doriti sa va duceti într-adevăr fizicul la nivelul următor, evident că nu veți avea […]
January 20, 2018
Cât timp trebuie să va antrenati pentru a observa creșterea masei musculare?

Cât timp trebuie să va antrenati pentru a observa creșterea masei musculare?

  După ce oamenii își dau seama care sunt obiectivele lor in fitness, adesea devin curioși sa afle cât va dura pentru a-și atinge obiectivele. Cu […]
January 19, 2018
 5 sfaturi cheie pentru a construi brate mai mari

 5 sfaturi cheie pentru a construi brate mai mari

  Ați zilnic în sală flexii, încercând să construiți brațe mai mari. Ați observat câteva rezultate impresionante, dar există doar o problemă: brațele nu sunt destul […]
January 19, 2018
Să mancam sau să nu mancam: cele mai bune și cele mai rele alimente cand ne antrenam

Să mancam sau să nu mancam: cele mai bune și cele mai rele alimente cand ne antrenam

  Ești la o oră distanță de antrenament și știi că trebuie să mănânci. Ce faci? Spargi frigiderul? Mergi la cel mai apropiat lanț de fast-food […]
January 18, 2018
Retete delicioase cu ovăz lasate peste noapte, care vă va ajuta să pierdeti în greutate!

Retete delicioase cu ovăz lasate peste noapte, care vă va ajuta să pierdeti în greutate!

  Ovăzul pentru micul dejun este cel mai bun mod de a începe ziua. Ovăzul este un mic dejun rapid, nutritiv și sănătos. Acestea vor îmbunătăți […]
January 18, 2018
Ce se intampla in corpul tau daca mananci 2 banane pe zi timp de o luna

Ce se intampla in corpul tau daca mananci 2 banane pe zi timp de o luna

  Unul dintre fructele cele mai subevaluate ale naturii, bananele sunt una dintre cele mai populare alimente din lume din cauza dimensiunii perfecte, a foliei protectoare […]