If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 14, 2018
Cum să obțineți brate mai mari într-o lună cu gantere

Rutina de antrenament pentru brate in doar 7 minute

    Dacă sunteți în căutarea pentru a mari într-adevăr și de a construi un fizic definit, muscular și plăcut estetic în acest an, atunci veți […]
February 14, 2018
Obtine un fund bombat brazilian

Antrenament de picioare eficient pentru femei

    După cum probabil știți, femeile tind să se bucure purtând pantaloni scurți și fuste în timpul lunilor calde de vară, și sa fim sinceri, […]
February 13, 2018
Cel mai bun program de antrenament pentru biceps

Seturile PFD – o variație a setului Killer 747

  Ce este un set PFD?   Un set PFD utilizează cele trei tehnici vechi de construcție a masei musculare:   Set de pre-epuizare Set de […]
February 13, 2018
Adevărul despre cafea - Cum influențează cafeaua pierderea de greutate?

Adevărul despre cafea – Cum influențează cafeaua pierderea de greutate?

  Pentru majoritatea oamenilor, în clipa în care își deschid ochii, ei se gândesc deja să ia o ceașcă de cafea. Peste 83% dintre oameni beau […]
February 12, 2018
Adevărul despre dietele de înfometare și creșterea în greutate

Adevărul despre dietele de înfometare și creșterea în greutate

    Poate foame sa te duca la crestere in greutate?   Oricine are experiență în diete a auzit motto-ul că acesta este un joc cu […]
February 12, 2018
Acest exercițiu vă poate schimba întregul corp!

Acest exercițiu vă poate schimba întregul corp!

    Plank-ul este un exercițiu util de anduranță care pot fi făcut ridicol de ușor, totuși ele pot ajuta la tonifierea și întărirea mușchilor de […]
February 11, 2018

Ce alegem? Proteinele vegetale sau proteinele animale?

Proteina vegetală a câștigat o tonă de popularitate în ultimul timp și pentru un motiv bun. Oamenii mai activi optează pentru diete pe bază de plante […]
February 10, 2018

15 MINUTE DE ANTRENAMENT PENTRU UMERI

Dacă aveți doar 15 minute pentru a vă antrena umerii, următorul antrenament este exact ceea ce aveți nevoie. Conținând patru dintre cele mai bune exerciții deltoide […]
February 8, 2018
8 alimente esentiale pentru maximizarea dezvoltării musculare

Top 4 greseli pe care le fac femeile în sala de fitness

  Să recunoaștem, sănătatea și fitness-ul pentru mulți dintre noi nu este doar o modalitate de a trece timpul, este un mod de viață, câțiva dintre […]
February 8, 2018
Top 5 Mic dejunuri bogate în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

Cum sa pierzi grasime rapid pentru totdeauna – Ghidul unui incepator

      Puteti pierde grasimea rapid si pentru totdeauna fara sa va treziti la ora 5:00 dimineata pentru a alerga pe stomacul gol, fara sa […]
February 7, 2018
Care este cel mai bun moment pentru a-ți antrena abdomenul?

Care este cel mai bun moment pentru a-ți antrena abdomenul?

    Aproape fiecare sportiv dorește un abdomen ferm, plat și tonifiat. Mulți vor să meargă un pas mai departe și să-și dezvolte nivelul de fitness;cu […]
February 7, 2018
Nu mergi la sala nu este nici o problema- Antrenament de flotari pentru acasa

Cum sa cresti numarul de flotari

  Flotarile au fost întotdeauna un simbol al forței și a capacității fizice superioare a corpului. În mod corespunzător, flotarile vor dezvolta pieptul, umerii, bratele superioare […]