If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 22, 2018

3 exerciții pentru antebrațe mai puternice

Construiți acesti mușchii de sprijin pentru a maximiza câștigurile pentru mușchii dvs. primari. Toti am experimentat “arsura” în antebrațe înainte de a putea epuiza complet mușchii […]
February 21, 2018
Ucide-ti bicepsul cu aceste 4 exercitii brutale

Ucide-ti bicepsul cu aceste 4 exercitii brutale

    Chiar dacă mușchii bicepsului sunt un grup foarte mic de mușchi, ei sunt cele mai doriti de către toți bărbații. Motivul pentru aceasta este […]
February 21, 2018
5 idei de mic dejun bogat în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

5 idei de mic dejun bogat în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

    Noile câștiguri de masa musculara depind de proteine, așa că este înțelept să încercați să includeți acest nutrient valoros pentru construirea mușchilor în fiecare […]
February 20, 2018
Cele 5 reguli pentru a castiga masa musculara

Cele 5 reguli pentru a castiga masa musculara

      Am compilat o listă cu cele mai importante 5 reguli nutriționale pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune câștiguri din antrenamentele […]
February 20, 2018
Cele mai frecvente greseli pentru care dieta ta nu functioneaza

Cele mai frecvente greseli pentru care dieta ta nu functioneaza

    Dacă încercați să tineti dieta, dar fără succes, motivele ar putea fi mai simple decât credeți. Și soluții ar putea fi.   Nimic nu […]
February 19, 2018
Antrenament superset pentru piept - Cele mai bune 5 Supersets pentru a construi un piept mai mare

Antrenament superset pentru piept – Cele mai bune 5 Supersets pentru a construi un piept mai mare

        Știați că începutul săptămânii dvs. cu o sesiune de piept este extrem de benefică. Acest lucru se datorează faptului că mușchii se […]
February 19, 2018
Defineste-te cu aceste 5 exerciții la aparat cu cablu

Defineste-te cu aceste 5 exerciții la aparat cu cablu

  Știai că poți câștiga forta,sa amplifici puterea, sa construiesti masa musculara și sa arzi calorii cu câteva exerciții eficiente la aparatele cu cablu   Nu […]
February 18, 2018

BCAA: DOZA EFECTIVĂ PENTRU CRESTEREA MUSCULARA SI PIERDEREA DE GRASIME

La fel ca administrarea de proteine, povestea BCAA este, că mai mult, nu este neapărat mai bun. Iar în unele cazuri, luarea lor separată ca parte […]
February 18, 2018

4 PASI CATRE UN BICEPS MASIV

Deoarece este o zonă comună de focalizare, să folosim bicepsul ca exemplu. În primul rând, dacă nu sunteți talentat genetic (felicitări pentru cei care au câștigat […]
February 16, 2018

5 EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN DEFINIT

Înainte de a va da seama, va fi timpul să faceți cumpărăturile pentru bikini perfecți și asta înseamnă să muncești din greu pentru a-ți aduce corpul […]
February 16, 2018

ITI SABOTEZI SINGUR RUTINA DE ANTRENAMENT?

Ați facut exercitii și ați încercat să mâncați sănătos, dar încă nu vedeți rezultatele pe care le doriți? “Nu pot să arăt așa din cauza geneticii […]
February 16, 2018
Ghid pentru incepatori: Câta greutate ar trebui să ridic pentru prima data?

Ghid pentru incepatori: Câta greutate ar trebui să ridic pentru prima data?

    Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care le-a intrebat cineva cand incepe un program de antrenament cu greutati este cat de mult ar […]