If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

December 20, 2017
Cum sa construiesti masa musculara - 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

Cum sa construiesti masa musculara – 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

  Masa musculară este ceea ce face fiecare culturist. Dar construirea musculaturii este de departe de a fi o sarcină ușoară, mai ales atunci când nu […]
December 19, 2017
6 SFATURI PENTRU A TE DEFINI

6 SFATURI PENTRU A TE DEFINI

  Este timpul să pierdeți alte kilograme câștigate în timpul iernii și să obțineți patratelele pentru sezonul de plajă. Desigur, probabil că ați lăsat-o moale si […]
December 19, 2017
Dieta pentru ars grasimi si pentru a construii masa musculara? Ce să mananci și ce să eviți!

Dieta pentru ars grasimi si pentru a construii masa musculara? Ce să mananci și ce să eviți!

  Nutriția este foarte importantă – dacă nu chiar mai importantă decât antrenamentul în ceea ce privește realizarea unui corp  estetic.   Care este cea mai […]
December 18, 2017
7 dintre cele mai grave lucruri pe care le faceți pentru muschii dvs.

7 dintre cele mai grave lucruri pe care le faceți pentru muschii dvs.

O parte importantă a instruirii inteligente nu permite ca obiceiurile tale proaste să-ți saboteze munca grea. În timp ce probabil că ați reușit acum să învățați […]
December 18, 2017
Cum să obțineți un piept mare - 4 exerciții pe care trebuie să le faceți

Cum să obțineți un piept mare – 4 exerciții pe care trebuie să le faceți

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care atât de mulți culturisti aspiranți vor să le cunoască este “Cum să obțineți un piept mare”. De ce? […]
December 15, 2017
Acest exercițiu uitat este probabil cel mai bun exercițiu de construire a masei musculare pentru corpul superior

Acest exercițiu uitat este probabil cel mai bun exercițiu de construire a masei musculare pentru corpul superior

    Impinsul deasupra capului din picioare este, probabil, cel mai bun exercițiu pentru corpul superior pentru a construi mușchi. Astăzi, impinsul de la bancă primește […]
December 15, 2017
Top 10 semne ca esti supra-antrenat

Top 10 semne ca esti supra-antrenat

  Aici sunt TOP 10 semne ca esti supra-antrenat și corpul tau are nevoie de timp pentru a se recupera!   Dacă simți că nu ai […]
December 14, 2017
Cele mai bune sfaturi pentru construirea mușchilor daca esti vegetaran

Cele mai bune sfaturi pentru construirea mușchilor daca esti vegetaran

  Dacă sunteți vegetarieni, sunt foarte sigur că mulți oameni v-au întrebat cum este posibilă construirea musculaturii, cum vă luati proteina? Dar este o concepție greșită […]
December 13, 2017
7 motive pentru care nu construim masa musculara

7 motive pentru care nu construim masa musculara

Subestimați consumul de calorii. Consumul de calorii este soluția pentru majoritatea problemelor de duritate în construirea mușchiului. Pur și simplu nu puteți să presupuneti că consumați […]
December 13, 2017
De ce nu obtineti un biceps mai mare - acestea sunt 3 motive esențiale

De ce nu obtineti un biceps mai mare – acestea sunt 3 motive esențiale

Unul dintre cei mai doriti muschi de baieti si care doresc sa-l mareasca sunt bicepsii. Acest lucru este de înțeles, deoarece acestia sunt un semn de […]
December 12, 2017
5 reguli pentru a ridica greutăți mai mari și pentru a deveni puternic mai repede

5 reguli pentru a ridica greutăți mai mari și pentru a deveni puternic mai repede

Este important să fiți conștienți de faptul că atât dieta dvs., cât și rutina de antrenament vă influențează câștigurile musculare. Exercitarea nu poate compensa mâncarea proastă. […]
December 12, 2017
Top 3 suplimente anti-catabolice

Top 3 suplimente anti-catabolice

  În cursa modernă pentru a avea mușchii mai mari, mai definiti și mai puternici, suplimentarea a devenit o necesitate pentru culturistii entuziasti și competitivi. Pe […]