If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

January 26, 2018
Timp sub tensiune (TUT) Cum să utilizați repetarile negative pentru a construi rapid masa musculara

Timp sub tensiune (TUT) Cum să utilizați repetarile negative pentru a construi rapid masa musculara

    Timpul sub tensiune este ceva despre care probabil ați auzit dacă mergeti de ceva timp la sala de fitnes. Pentru alții, este un concept […]
January 26, 2018
Ce este cel mai bun antrenament pentru a pompa bratele?

Ce este cel mai bun antrenament pentru a pompa bratele?

    Introduceți cel mai eficient program de antrenament profesional cu repetari înalte care vă va antrena bratele într-un mod unic pentru obținerea celor mai bune […]
January 24, 2018
Îmbunătățirea sănătății osoase: cele mai bune sfaturi și exerciții de nutriție

Îmbunătățirea sănătății osoase: cele mai bune sfaturi și exerciții de nutriție

  Strategiile de exerciții și de nutriție sunt adesea asociate cu construirea unui corp mai subțire și mai atletic. Dar ce se întâmplă cu beneficiile practicării […]
January 24, 2018

Care sunt cele mai bune exerciții pentru dorsal?

  În ceea ce privește pregătirea spatelui, principala problemă pe care oamenii o au cu pregătirea spatelui este pur și simplu faptul că nu își pot […]
January 23, 2018
Ce sa mananci inainte sa te pui in pat pentru a construi masa musculara peste noapte?

Ce sa mananci inainte sa te pui in pat pentru a construi masa musculara peste noapte?

  Când dormi, treci printr-o fază catabolică, ceea ce înseamnă că mușchiul tău trece de fapt prin deteriorare, pentru că ii este foame ore întregi. Este […]
January 23, 2018
Top 5 Mic dejunuri bogate în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

Top 5 Mic dejunuri bogate în proteine ​​pentru a câștiga masa musculara

    Noile câștiguri in masa musculara depind de proteine, așa că este înțelept să încercați să includeți acest nutrient valoros pentru construirea masei musculare în […]
January 22, 2018
Exercițiul de fandare: 2 moduri de a maximiza recrutarea feselor

Exercițiul de fandare: 2 moduri de a maximiza recrutarea feselor

  Continuând pe tema fese, în acest post, împărtășesc două sfaturi de practică bazate științific pe care le folosesc pentru a crește recrutarea gluteilor(feselor) implicată în […]
January 22, 2018
Să mancam sau să nu mancam: cele mai bune și cele mai rele alimente cand ne antrenam

Cum să scapi de greutate fără a număra calorii: Este posibil?

    “Calorile nu contează.” “Nu vei câștiga niciodată greutate atâta timp cât consumi cele mai potrivite tipuri de alimente”. “Corpul tau nu poate creste greutatea […]
January 21, 2018
Construiți un abdomen mai puternic cu acest exercitiu

7 minute pentru un antrenament de abdomen

  Vrei un set de abdomen tonifiat si definit? În acest moment, probabil că dați din cap în mod energic și nu va pot învinovății în […]
January 21, 2018
Cum sa-ti imbunatesti numarul maxim de flotari

Cea mai grea provocare de tractiuni / flotari pe care o vei face vreodată!

    In aceasta perioada mulți dintre voi probabil veți fi în modurile de “bulking” în afara “sezonului” și vă veți concentra pe adăugarea masei musculare, […]
January 20, 2018
Cât de des ar trebui să vă schimbați planul de antrenament? Iata cateva semen ca trebuie să faceți o schimbare:

Cât de des ar trebui să vă schimbați planul de antrenament? Iata cateva semen ca trebuie să faceți o schimbare:

  Dacă sunteți serios în legătură cu obținerea unui fizic definit și doriti sa va duceti într-adevăr fizicul la nivelul următor, evident că nu veți avea […]
January 20, 2018
Cât timp trebuie să va antrenati pentru a observa creșterea masei musculare?

Cât timp trebuie să va antrenati pentru a observa creșterea masei musculare?

  După ce oamenii își dau seama care sunt obiectivele lor in fitness, adesea devin curioși sa afle cât va dura pentru a-și atinge obiectivele. Cu […]