If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

December 12, 2017
Top 3 suplimente anti-catabolice

Top 3 suplimente anti-catabolice

  În cursa modernă pentru a avea mușchii mai mari, mai definiti și mai puternici, suplimentarea a devenit o necesitate pentru culturistii entuziasti și competitivi. Pe […]
December 11, 2017
4 modalități de a obține un spate mai mare și mai puternic

4 modalități de a obține un spate mai mare și mai puternic

Nu puteți avea un corp superior superior bine echilibrat fără a avea un spate bine dezvoltat care sa mearga împreună cu pieptul, umărul și brațele. Spatele […]
December 11, 2017
Ghidul pentru culturism - sfaturi pentru o creștere rapidă a mușchilor

Când vine vorba de antrenarea pieptului, de obicei, luni (ziua universală a pieptului!), Toți ne place să credem că suntem destul de buni la ea.   […]
December 8, 2017

Antrenament de iarna : modalități ușoare de a rămâne fit în timpul sărbătorilor ;-)

Da, vremea de afara este friguroasă – deci căutați toate tipurile de scuze să nu ieșiți în frig. Începeți să hibernați și înainte de a ști, […]
December 8, 2017
Cel mai important secret dacă vrei cu adevărat picioare imense

Cel mai important secret dacă vrei cu adevărat picioare imense

  Oamenii au tendința de a sări peste picioare, unul dintre motive fiind faptul că oamenii sunt adesea răniți după ziua de picioare și nu pot […]
December 7, 2017

5 SUPER ALIMENTE PENTRU UN ABDOMEN PLAT SI O TALIE SUBTIRE

Rodiile Rodiile sunt incarcate cu antioxidanti, inclusiv polifenoli, care au un răspuns puternic anti-inflamator. De fapt, o rodie are mai mult antioxidant decat chiar si ceaiul […]
December 6, 2017
Sfaturi de nutritie: Cel mai bun ghid pentru a castiga masa musculara

Sfaturi de nutritie: Cel mai bun ghid pentru a castiga masa musculara

Omenii cred că pierderea în greutate este grea. Câștigarea in greutate nu este mai ușoară. Acest ghid complet vă va arăta cum să obțineți greutate mai […]
December 5, 2017
Antrenament pentru triceps si biceps

Antrenament pentru triceps si biceps

Ce antrenezi astăzi? Dacă aveți biceps și triceps, ați ajuns la locul potrivit. Acest antrenament nu este pentru cei slabi de inima, iar bratele ar trebui […]
December 5, 2017
4 Tipuri de proteina pe care ar trebui sa le folosesti

4 Tipuri de proteina pe care ar trebui sa le folosesti

Dacă sunteți un culturist, atunci ar fi trebuit să fi auzit destul despre diferite tipuri de proteine. De fapt, pe piață există o mulțime de tipuri […]
December 4, 2017
Rutina de antrenament pentru incepatori

Rutina de antrenament pentru incepatori

Dacă sunteți începător această rutină este ideală pentru dvs. NU imita rutinele culturarilor avansati! Veți crește doar mai puțin într-un timp indelungat! Află toate secretele!   […]
December 4, 2017
10 moduri de a te defini, construi masa musculara și sa obții rezultate

10 moduri de a slabii, construi masa musculara, și de a obține rezultate rapid

    # 1 30 de minute de cardio sau mai puțin   Nu vrei să faci prea mult cardio. Limitați-l. Păstrați-l la două zile de […]
December 3, 2017

5 Exerciții pentru a testa vârsta corpului

Fiecare persoană are o flexibilitate înnăscută și de aceea copiii fac ușor sfoara și își pun picioarele peste cap. Odată cu trecerea timpului, ne pierdem flexibilitatea […]