If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

December 22, 2017
Top 8 sfaturi și ghid pentru construirea unui piept mai mare in partea de sus

Top 8 sfaturi și ghid pentru construirea unui piept mai mare in partea de sus

  Suprafața pieptului superior poate fi una dintre cele mai incapabile să crească și a fost sursa de frustrare pentru mulți culturisti avansați și novici, deopotrivă. […]
December 21, 2017
4 pași pentru a obține rapid masa musculara 

4 pași pentru a obține rapid masa musculara 

  Câștigarea masei musculare nu trebuie să fie dificilă, de fapt, dacă vrei să înveți cum să câștigi rapid muschi, tot ce trebuie este să fi […]
December 21, 2017
O rutină de antrenament pentru a creste in dimensiune si forta

O rutină de antrenament pentru a creste in dimensiune si forta

  Dacă un culturist natural vrea să câștige dimensiune, scopul său ar trebui să fie acela de a deveni mai puternic iar armele sale principale sunt […]
December 20, 2017
6 TEHNICI PENTRU A CONSTRUI UN FIZIC PERFECT RAPID

6 TEHNICI PENTRU A CONSTRUI UN FIZIC PERFECT RAPID

  Orice persoana care se antrenează mai mult de un an, știe că la un moment dat câștigurile musculare vor începe să încetinească și, în unele […]
December 20, 2017
Cum sa construiesti masa musculara - 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

Cum sa construiesti masa musculara – 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

  Masa musculară este ceea ce face fiecare culturist. Dar construirea musculaturii este de departe de a fi o sarcină ușoară, mai ales atunci când nu […]
December 19, 2017
6 SFATURI PENTRU A TE DEFINI

6 SFATURI PENTRU A TE DEFINI

  Este timpul să pierdeți alte kilograme câștigate în timpul iernii și să obțineți patratelele pentru sezonul de plajă. Desigur, probabil că ați lăsat-o moale si […]
December 19, 2017
Dieta pentru ars grasimi si pentru a construii masa musculara? Ce să mananci și ce să eviți!

Dieta pentru ars grasimi si pentru a construii masa musculara? Ce să mananci și ce să eviți!

  Nutriția este foarte importantă – dacă nu chiar mai importantă decât antrenamentul în ceea ce privește realizarea unui corp  estetic.   Care este cea mai […]
December 18, 2017
7 dintre cele mai grave lucruri pe care le faceți pentru muschii dvs.

7 dintre cele mai grave lucruri pe care le faceți pentru muschii dvs.

O parte importantă a instruirii inteligente nu permite ca obiceiurile tale proaste să-ți saboteze munca grea. În timp ce probabil că ați reușit acum să învățați […]
December 18, 2017
Cum să obțineți un piept mare - 4 exerciții pe care trebuie să le faceți

Cum să obțineți un piept mare – 4 exerciții pe care trebuie să le faceți

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care atât de mulți culturisti aspiranți vor să le cunoască este “Cum să obțineți un piept mare”. De ce? […]
December 15, 2017
Acest exercițiu uitat este probabil cel mai bun exercițiu de construire a masei musculare pentru corpul superior

Acest exercițiu uitat este probabil cel mai bun exercițiu de construire a masei musculare pentru corpul superior

    Impinsul deasupra capului din picioare este, probabil, cel mai bun exercițiu pentru corpul superior pentru a construi mușchi. Astăzi, impinsul de la bancă primește […]
December 15, 2017
Top 10 semne ca esti supra-antrenat

Top 10 semne ca esti supra-antrenat

  Aici sunt TOP 10 semne ca esti supra-antrenat și corpul tau are nevoie de timp pentru a se recupera!   Dacă simți că nu ai […]
December 14, 2017
Cele mai bune sfaturi pentru construirea mușchilor daca esti vegetaran

Cele mai bune sfaturi pentru construirea mușchilor daca esti vegetaran

  Dacă sunteți vegetarieni, sunt foarte sigur că mulți oameni v-au întrebat cum este posibilă construirea musculaturii, cum vă luati proteina? Dar este o concepție greșită […]