If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

November 10, 2017
Beneficiile antrenamentului superset

Beneficiile antrenamentului superset

Grăsimea incapatanata este o cățea. Prin toate cercetările pe care le-am făcut, există doar o singură modalitate de a distruge grăsimea încăpățânată: faceți antrenamentele mai intense! […]
November 9, 2017
Plan alimentar pentru slabit timp de 3 saptamani

Plan alimentar pentru slabit timp de 3 saptamani

De fapt, în acea perioadă, ați putea distruge cu ușurință toată munca grea din sala de fitness, cu câteva alegeri alimentare gresite. Întrebați orice antrenor, nutriționist […]
November 9, 2017
Câte mese ar trebui să fconsume pe zi culturistii

Câte mese ar trebui să fconsume pe zi culturistii

Când vine vorba de a pierde în greutate sau dieta de masa musculara și cât de multe mese ar trebui să mancam pe zi, există un […]
November 8, 2017
Modalități de a construi și a sculpta deltoidul posterior

Modalități de a construi și a sculpta deltoidul posterior

Cu toată atenția acordată pentru a vă construi pectoralii, deltoizii dvs. din față sunt, probabil, destul de formati. În plus, pentru a continua iluzia unei talii […]
November 8, 2017
Ghid de antrenament pentru dezvoltarea maximă a bicepsului

Ghid de antrenament pentru dezvoltarea maximă a bicepsului

Antrenează brahialis, acest flexor de la cot este adesea trecut cu vederea în antrenamentele brațului. Fără antrenarea muschiului brahialis regulat și cu o cantitate adecvată de […]
November 7, 2017
Cel mai bun antrenament pentru a obtine un triceps mare

Cel mai bun antrenament pentru a obtine un triceps mare

  Te-ai uitat vreodată la brațele unei persoane și ți-ai dorit ca brațele tale să fie definite așa? Tricepsul perfect care are aceea amprenta perfectă a […]
November 7, 2017
8 alimente esentiale pentru maximizarea dezvoltării musculare

8 alimente esentiale pentru maximizarea dezvoltării musculare

Odată ce v-ați angajat intr-un regim sănătos și de fitness trebuie să știți cele mai bune alimente care trebuie incluse în dieta dumneavoastră. Pentru cei care […]
November 6, 2017
Cel mai bun mic dejun pentru culturisti

Cel mai bun mic dejun pentru culturisti

Cercetătorii de la Universitatea din Erlangen-Nuremburg din Germania au descoperit că este mai bine să mănânci o masă pură de proteine, primul lucru dimineața, decât un […]
November 6, 2017
Îmbunătățiți impinsul de la piept pentru a creste masa musculara la piept

Îmbunătățiți impinsul de la piept pentru a creste masa musculara la piept

Impinsul de la banca este un exercițiu fundamental de bază pentru dezvoltarea puterii corpului superior. Tintind în mod eficient pectoralii, deltoizii anteriori, tricepsul și lateralii. Îmbunătățirea […]
November 3, 2017
Program de antrenament pentru incepatori

Program de antrenament pentru incepatori

Astăzi împărtășesc cu un program de antrenament muscular care mi-a ajutat să câștig 10 de kilograme de mușchi în mai puțin de un an (dacă as […]
November 3, 2017
5 greseli pe care majoritatea tinerilor culturisti le fac cand vor sa dezvolte masa musculara

5 greseli pe care majoritatea tinerilor culturisti le fac cand vor sa dezvolte masa musculara

În acest articol am de gând să împărtășesc cu dvs. 5 dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac tinerii și câțiva culturisti mai experimentati […]
November 2, 2017
Cele mai bune gustari dimineata inainte de antrenament

Cele mai bune gustari dimineata inainte de antrenament

NU ESTE NICI UN SECRET că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și că sărind peste ea poate duce la unele efecte secundare […]