If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 26, 2017
Plank invers sa-ti imbunatatesti forta in abdomen si corpul inferior

Plank invers sa-ti imbunatatesti forta in abdomen si corpul inferior

Cu toate variantele de plank, plank-ul invers este o modalitate excelentă de a vă întări nucleul. Este deosebit de bun pentru mușchii din partea inferioară a […]
September 25, 2017
Provoaca-ti abdomenul cu 4 exercitii noi

Provoaca-ti abdomenul cu 4 exercitii noi

Toată lumea vrea un abdomen perfect! Dar a-ti descoperiți ca corpul dvs s-a obisnuit cu exercițiile standard de abdomen? Un abdomen puternic nu arată doar bine, […]
September 25, 2017
Antrenament complet de spate cu 8 exercitii

Antrenament complet de spate cu 8 exercitii

Vrei un spate lat, gros si puternic? Aici avem exercițiile și antrenamentele de care ai nevoie. Pentru majoritatea grupurilor musculare majore, este nevoie de multe pentru […]
September 24, 2017

5 alimente excelente pentru bărbați

Esti ceea ce mananci. Ați auzit aceasta expresie tot timpul – și pentru un motiv bun. Dacă sunteți un tip care mănâncă o tonă de mâncare […]
September 23, 2017

6 pași către un corp perfect

Această listă de șase sfaturi despre dietă și fitness vă va ajuta să obțineți un corp pe care veți fi mândru să-l arătați atunci când renuntati […]
September 23, 2017

3 Suplimente de bodybuilding pentru barbati

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care barbatii le pot face pentru regimul lor de construire a corpului este de a-și alimenta corpul cu suplimentele […]
September 23, 2017

Cum sa iti definesti musculatura intr-un timp scurt

Obținerea masei musculare este un obiectiv comun pentru majoritatea persoanelor. Similar oricărui scop, dacă un plan este dezvoltat și urmat în mod corespunzător, atunci volumul poate […]
September 22, 2017
Cum sa executi corect tractiuni la helcometru cu priza larga

Cum sa executi corect tractiuni la helcometru cu priza larga

În primul rând, vom stabili ce este o tractiune la helcometru și de ce ar trebui să vă gândiți să îl încorporați în rutina dvs. de […]
September 22, 2017
Brate tonifiate cu 4 exercitii simple

Brate tonifiate cu 4 exercitii simple

În timp ce alte exerciții se concentrează asupra diferite grupe de mușchi, toate părțile corpului trebuie lucrate, făcând exerciții pentru corpul superior vei deveni un sportiv […]
September 21, 2017
Reteta smoothie proteic de ciocolata

Reteta: Smoothie proteic de ciocolata

Ingrediente     2 Cupe (70 g) Pudră de proteine din zer de ciocolată ½ ceasca de lapte de migdale fara zahar 1 lingură de cacao […]
September 21, 2017

6 semne ca trebuie sa-ti schimbi exercitile

Când găsești o rutină de exerciții  care îți place să o faci și o poți face, poate lua mult timp și dedicație și poate crezi că […]
September 21, 2017
Antrenament pentru biceps - Cele mai bune exerciții de biceps pentru a creste masa musculara!

Antrenament pentru biceps – Cele mai bune exerciții de biceps pentru a creste masa musculara!

  Ok, să fim sinceri atunci când suntem în fața oglinzii ce muschi incordam, încercând să-i impresionăm pe ceilalți? Da, ai ghicit, ca majoritatea tipilor de […]