If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 27, 2017
5 greșeli pe care le fac incepătorii la impinsul de la piept cu bara

Sfaturi pentru construirea pieptului superior

    Deci, vrei să ai acel piept sexy. Trebuie să lucrați la el! Ei sunt mușchii cei mai proeminenți și cei mai evideni în corpul […]
October 26, 2017
Cum sa faci un shake proteic sănătos și delicios

Cum sa faci un shake proteic sănătos și delicios

Una dintre principalele provocări pentru un plan de dezvoltare musculara și pentru a pierde grăsime este obținerea de ​​suficiente proteine în dietă și de grăsimi bune. […]
October 26, 2017
9 Reguli de baza pentru a construi masa musculara

9 Reguli de baza pentru a construi masa musculara

Dacă, în ciuda eforturilor intense și a timpului petrecut în sala de fitness, încă vă luptați să construiți mușchi, ați putea să aruncați o privire la […]
October 25, 2017
6 exercitii pentru a creste masa musculara in brate

3 dintre cele mai bune exercitii pentru triceps

Tricepsul este un muschi mare în partea din spate a brațului. Stiți mușchiul de la braț ca biceps, dar ați știut că tricepsul este mult mai […]
October 25, 2017
Cum sa pierzi grăsime- cele mai bune antrenamente cardio

Cum sa pierzi grăsime- cele mai bune antrenamente cardio

  Dacă doriți să pierdeți grăsimea, trebuie să vă antrenati în cel mai eficient mod. Multe depind de antrenamentele cardiovasculare pe care alegeți să le faceți. […]
October 24, 2017
Top surse ieftine de proteine pentru cresterea masei musculare

Top surse ieftine de proteine pentru cresterea masei musculare

Când începeți sa mergeti la sala, cel mai probabil veți fi acolo pentru două lucruri: să construiți muschi sau să scăpați de greutate. În orice caz, […]
October 24, 2017
Cel mai bun antrenament de 30 de minute pentru a construi un spate incredibil

Cel mai bun antrenament de 30 de minute pentru a construi un spate incredibil

Obiectivul tău este să construiești un spate perfect, dar nu ai timp! Vă puteți antrena din greu, puteți mânca bine, dar într-adevăr nu aveți timp să […]
October 23, 2017
TEHNICI PENTRU A-TI CONSTRUI RAPID UN FIZIC PERFECT

6 TEHNICI PENTRU A-TI CONSTRUI RAPID UN FIZIC PERFECT

Oricine care se antrenează mai mult de un an de zile, știe că la un moment dat câștigurile musculare vor începe să încetinească și, în unele […]
October 23, 2017
 Cum să vă perfecționați perfect dozele de creatină pentru cele mai bune rezultate

 Cum să vă perfecționați perfect dozele de creatină pentru cele mai bune rezultate

Creatina monohidrat s-a dovedit sa fie suprema ca supliment de câștig muscular în mod repetat și a devenit un stalp principal atunci când vine vorba de […]
October 22, 2017

Alimente și exerciții pentru a crește in înălțime

Fiind înalt și avand o înfățișare atletica are cu siguranță avantajele sale. Nu numai că te face să arăți grozav în costumele tale, dar, de asemenea, […]
October 22, 2017

7 modalități de a maximiza antrenamentele

Dacă sunteți ca majoritatea adulților, si incercati sa va incadrati în 30 până la 45 de minute de exerciții, in cele mai multe zile ale săptămânii […]
October 20, 2017
Cum sa construiesti masa musculara - 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

Cum sa construiesti masa musculara – 7 reguli simple pentru a construi rapid muschi

  Masa musculară este lucrul dupa care fiecare culturist alearga. Dar construirea musculaturii este departe de a fi o sarcină ușoară, mai ales atunci când ești […]