If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

October 7, 2017

Alimente bogate in fibre

Dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu doriți să suferiti de foame, consumati alimente bogate în fibre. De ce avem nevoie de fibre? Obținerea de […]
October 7, 2017

Sfaturi pentru un boost de energie

Ne-ar plăcea sa avem mai multă energie pentru a trece prin zi sau pentru a ne îmbunătăți rezultatele antrenamentului. Din fericire, există câteva modalități dovedite de […]
October 6, 2017
6 mese bogate în proteine ​​pe care sa le mâncati înainte de a merge la somn

6 mese bogate în proteine ​​pe care sa le mâncati înainte de a merge la somn

  Dacă doriți să construiți masa musculară, obținerea de proteine ​​și calorii suficiente este la fel de importantă ca și antrenamentul suficient de dur pentru a […]
October 6, 2017
19 idei de mic dejun sanatos pentru cei grabiti

19 idei de mic dejun sanatos pentru cei grabiti

Ghid pentru mic dejun de bază   Când vine vorba de sportivi, un mic dejun decent ar trebui să conțină 500-750 de calorii, constând în aproximativ […]
October 5, 2017
4 Super seturi care ajuta la cresterea masei musculare

4 Super seturi care ajuta la cresterea masei musculare

Suna simplu? Ei bine, este. Dar există multe combinații și variații diferite ale Super Setului pe care le puteți folosi pentru a-l face o tehnică de […]
October 5, 2017
 Cum să vă perfecționați perfect dozele de creatină pentru cele mai bune rezultate

Suplimentele de top pentru o creștere mai rapidă a mușchilor

  Există tot felul de suplimente disponibile pentru îmbunătățirea performanțelor sportive și sporirea câștigului muscular. Multe dintre ele sunt inutile, și nici unul dintre ele nu […]
October 4, 2017
Accelereaza dezvoltarea pieptului superior cu aceste 7 exerciții și tehnici uimitoare!

Accelereaza dezvoltarea pieptului superior cu aceste 7 exerciții și tehnici uimitoare!

Dacă antrenamentul pieptului este întotdeauna ceva de genul asta, impins pe orizontal, impins la inclinat, impins declinat, fluturari – aveți toate exercitile unui antrenament complet de […]
October 3, 2017
BCAA și creșterea masei musculare - 5 beneficii pe care trebuie să le cunoașteți

BCAA și creșterea masei musculare – 5 beneficii pe care trebuie să le cunoașteți

  Aminoacizii cu catenă ramificată sau BCAA au devenit extrem de populari în ultimii ani, datorită impactului lor presupus pozitiv asupra performanței fizice. Și este adevărat […]
October 3, 2017
Trei dintre cele mai bune exerciții pentru a-ti construi umerii masivi

Trei dintre cele mai bune exerciții pentru a-ti construi umeri masivi

  Dacă va dedicati în mod special interesul pentru culturism și antrenamentul de a lua în greutate, există o șansă bună ca la un moment dat, […]
October 2, 2017
Cum sa-ti imbunatesti numarul maxim de flotari

Cum sa-ti imbunatesti numarul maxim de flotari

Scopul dvs. este de a crește numărul maxim de flotari pe care le puteți face într-un singur set și de a crea un corp superior mai […]
October 2, 2017
7 trucuri ca sa-ti iasa venele mai pronuntat

7 trucuri ca sa-ti iasa venele mai pronuntat

  Deci vrei sa stii cum sa faci venele vizibile?   Am văzut cu toții câțiva dintre culturisti extrem de vascularizati care postau poze cu ei […]
September 29, 2017

5 mituri despre abdomenul cu six pack

Nu, nu vorbim de bere – o puteți găsi la orice supermarket. Vorbim despre secțiunea mijlocie musculară pe care mulți tipi petrec ore în sala de […]