If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 14, 2017
20 de min de antrenament full body la TRX

20 de minute de antrenament full body la TRX

Dacă nu ați încercat antrenamentul TRX înainte, este posibil să fi văzut sau citiț despre el. Acesta implică utilizarea benzilor agățate pentru a angaja mușchii folosind […]
September 13, 2017
Exercitii cu impact redus asupra articulatilor

Exercitii cu impact redus asupra articulatilor care ard o cantitate serioasa de calorii

Dacă suferiți de dureri articulare care fac exercițiul sa fie dificil și inconfortabil sau dacă încercați doar să evitați durerile articulare, încercați antrenamente cu impact redus. […]
September 13, 2017
Obtine un fund bombat brazilian

6 Exercitii pentru a obtine un fund bombat brazilian

Cine nu vrea un fund perfect?   Exercițiile de antrenament pentru un fund brazilian sunt exerciții de antrenament de forță care se concentrează pe zona din […]
September 12, 2017
Ghidul complet pentru antrenarea bicepsului pentru a-l dezvolta la maxim

Ghidul complet pentru antrenarea bicepsului pentru a-l dezvolta la maxim

Antrenează muschii brahiali, acesta este adesea trecut cu vederea în antrenamentele de brațe. Fără  antrenarea lor regulat și cu o cantitate adecvată de stres, nu puteți […]
September 12, 2017
6 Exerciții pentru arderea grăsimilor și sa va definiti

6 Exerciții pentru arderea grăsimilor și sa va definiti

  Dacă doriți să puneti mai multi mușchi și să vă definiti mai repede, începeți să utilizați kettlebells. Nu numai că veți genera mai multă putere, […]
September 11, 2017

7 cele mai bune exerciții de forță

Fiecare exercițiu din programul tau de forță are un scop – să vă ajute să vă construiți forța și musculatura, să ardeți grăsimea și să vă […]
September 11, 2017
Construieste un abdomen puternic cu aceste cinci exercitii de baza

Construieste un abdomen puternic cu aceste cinci exercitii de baza

  Un abdomen plat si sexy este un vis pentru cei care au grasime multe in jurul abdomenului. Cheia pentru a avea șase patratele la abdomen […]
September 10, 2017

5 minute de exercitii zilnice pentru un corp in forma

  Doar 5 minute din acest sistem de exerciții zilnice vă va ajuta să vă păstrați corpul în formă perfectă. Mai mult, le puteți face oriunde: […]
September 9, 2017

O lista de trucuri simple de inlocuire a alimentelor, pentru a scadea in greutate mai repede si mai sanatos

Abordarea căutării de a pierde în greutate poate părea un pic intimidantă la început, dar într-adevăr este nevoie doar de câteva schimbări subtile în obiceiurile noastre […]
September 9, 2017

Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați și dacă doriți să obțineți un posterior frumos, alimentatia este la fel de importantă ca și exercitiile. Un posterior mai […]
September 8, 2017
Reguli de bază ale pierderii de grăsimi

Reguli de bază pentru pierderea de grăsimi

Să începem cu începutul. Pierderea grasimii nu este aceeasi cu pierderea in greutate. Nimeni nu vrea să-și piardă mușchii. Ceea ce vreau sa spun este ca […]
September 8, 2017
Fiecare om trebuie să stăpânească acest test de rezistență în sala de fitness.

Fiecare om trebuie să stăpânească acest test de rezistență în sala de fitness

Tot mai des sportivii devin un pic prea încrezători și confortabili cu rutina lor și în cele din urmă ajung sa fie blocați în aceasi rutină, […]