If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 22, 2017
Brate tonifiate cu 4 exercitii simple

Brate tonifiate cu 4 exercitii simple

În timp ce alte exerciții se concentrează asupra diferite grupe de mușchi, toate părțile corpului trebuie lucrate, făcând exerciții pentru corpul superior vei deveni un sportiv […]
September 21, 2017
Reteta smoothie proteic de ciocolata

Reteta: Smoothie proteic de ciocolata

Ingrediente     2 Cupe (70 g) Pudră de proteine din zer de ciocolată ½ ceasca de lapte de migdale fara zahar 1 lingură de cacao […]
September 21, 2017

6 semne ca trebuie sa-ti schimbi exercitile

Când găsești o rutină de exerciții  care îți place să o faci și o poți face, poate lua mult timp și dedicație și poate crezi că […]
September 21, 2017
Antrenament pentru biceps - Cele mai bune exerciții de biceps pentru a creste masa musculara!

Antrenament pentru biceps – Cele mai bune exerciții de biceps pentru a creste masa musculara!

  Ok, să fim sinceri atunci când suntem în fața oglinzii ce muschi incordam, încercând să-i impresionăm pe ceilalți? Da, ai ghicit, ca majoritatea tipilor de […]
September 20, 2017
Antrenament pentru piept și triceps:

Antrenament pentru piept și triceps:

  Construirea tricepsului este o necesitate dacă doriti sa aveti cele mai dezvoltate brate în sala de fitness, deoarece fără tricepsi mari bicepsii nu vor arăta […]
September 20, 2017
Strategie de incarcare cu carbohidrati

Strategie de incarcare cu carbohidrati – Cum sa gestionati carbohidratii

Dacă doriți să obțineți câștiguri semnificative de masa musculara în mod continuu, va trebui să puneți niște carbohidrați în dieta dumneavoastră. Cuvântul “carbohidrați” ne va lega […]
September 19, 2017
Antrenament Complet In 40 De Minute Pentru Piept Din 6 Exercitii

40 de minute pentru un antrenament complet de piept format din 6 exercitii

Acest antrenament cu multe unghiuri vă va șoca pieptul sa creasca mai mare si mai puternic.   Pieptul este cunoscut sub numele de pectoral major și […]
September 19, 2017

EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN TONIFIAT

Trebuie să vă schimbați rutina în mod constant pentru a vă șoca corpul. Acest lucru vă va forța corpul să facă schimbările pe care le doriți […]
September 18, 2017
Cum să castigati 5 kg de mușchi în 4 săptămâni?

Cum să castigati 5 kg de mușchi în 4 săptămâni?

  Este un obiectiv înalt: sa obțineți 5 kilograme de mușchi în doar o lună. În timp ce astfel de rezultate sunt agresive și nu pot […]
September 18, 2017

Exerciții pentru picioare

Există o varietate de moduri în care bărbații își pot tonifia efectiv corpul inferior, în special picioarele, coapsele și fesele. Multe dintre aceste exerciții pot fi […]
September 17, 2017

4 Suplimente pentru a construi masa musculară

Există alți nutrienți care sunt la fel de esențiali ca proteina pentru procesul de construire a mușchilor. Din păcate, chiar și dieta perfectă în volum poate […]
September 16, 2017

Cele mai bune exerciții de greutate corporală pentru bărbați

Exercițiile fizice sunt cele care folosesc greutatea corpului tău și nimic altceva. Pentru bărbații care nu dispun de banii sau spațiul pentru echipamentele de antrenament, exercițiile […]