If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 7, 2017
Secretul cel mai important dacă vrei cu adevărat picioare imense și masă musculara

Secretul cel mai important dacă vrei cu adevărat picioare imense și masă musculara

Oamenii tind de a sari peste ziua de picioare, unul dintre motive fiind faptul că oamenii sunt adesea inflamați cu febra musculara după ziua de picioare […]
September 7, 2017
Proteina din zer: beneficii si efecte secundare

PROTEINA DIN ZER: BENEFICII SI EFECTE SECUNDARE

Pudra de proteine ​​din zer este, fără îndoială, una dintre cele mai folosite suplimentele folosite de sportivi, antrenorii și chiar oameni pasionati de sănătate / fitness. […]
September 6, 2017
Șase produse sănătoase și ieftine pentru a câștiga greutate !!!!

6 IDEI IEFTINE DE ALIMENTE PENTRU A LUA IN GREUTATE

  În societatea noastră, este rar cand cineva dorește să câștige in greutate. Dar daca esti ca mine, blocat cu un metabolism ridicat si cu kg […]
September 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Top exercitii pe care trebuie sa le faci pentru trapez

Dacă aveți brațe mari care nu sunt conectate la umeri și trapezi uriași, atunci trebuie să vă concentrați asupra unor antrenamente serioase de trapez. Rețineți că […]
September 5, 2017

Cele Mai Bune Antrenamente Pentru Fese – 9 Exercitii Cu Randament Maxim

Pentru a avea un fund ferm, marea majoritatea a femeilor fac genoflexiuni (squats). Problema cu acest exercitiu este ca indiferent de numărul de repetari facute această […]
September 4, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 Metode de a arde mai multe calorii pe eliptica

  Elipticul a fost inițial anunțat ca un storcator de calorii. Undeva de-a lungul timpului, totuși, a pierdut din popularitate. În primul rând, deplasarea pe acele […]
September 4, 2017

Cum să pierdeți rapid in greutate: 3 pași simpli

    Există multe modalități de a pierde foarte multă greutate rapid.   Cu toate acestea, majoritatea dintre ele te vor face sa-ti fie foame și […]
September 2, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Împarțirea antrenamentului pe grupe musculare VS Antrenament full body

  Trebui să faceți antrenament împărțit pe grupe musculare sau un antrenament de tip full body?     În timp ce ambele metode au avantajele și […]
September 1, 2017

Ghidul unui plan pentru o dieta curata

Atunci când discutăm despre planurile de dietă, le putem pune intr-o balanta în care cantitatea de alimente este la un capăt și calitatea alimentelor este pe […]
September 1, 2017

4 exercitii cu gantere pentru a dezvolta forta tricepsului

Dacă ati clacat sa ridicati o greutate al un impins de la piept, dezvoltarea fortei in triceps este un factor important.   Știu că alții vor […]
August 27, 2017

Care sunt fructele care contribuie la creșterea masei musculare?

Când vă gândiți la ce să mâncați când încercați să construiți mușchi, este posibil ca fructele să nu fie prima optiune care va vine în minte. […]
August 27, 2017

Efectele pe termen lung și pe termen scurt ale stretching-ului

Corpul tau se bazeaza pe trei tipuri principale de tesut atunci cand vine vorba de miscare – muschii, ligamentele si tendoanele. Cu toate acestea, aceste țesuturi […]