If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

August 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament cu volum ridicat: Provocarea de 50.000 de pounds!

1 oră. 1 parte a corpului. 50.000 de pounds. Ești pregătit pentru provocarea unui antrenament de mare volum? Acesta nu este un antrenament obișnuit, așa că […]
August 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

11 variatii de flexii pentru a construi un biceps masiv

  Ca antrenor de fitness care susține formarea funcțională  printre mai multe discipline, am un secret murdar de împărțit.   Îmi place să fac antrenamente de […]
August 17, 2017

5 greseli in construirea masei musculare pe care le poti evita

  Dacă sunteți ca majoritatea culturistilor, acest sport poate fi un exercițiu cu doi pași înainte / dupa doi pași înapoi în frustrare.   Câștigurile pot […]
August 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cum sa folosesti piramida inversa pentru a maximiza rezultatele

  Stabiliți noi recorduri personale în sala de fitness cu acest antrenament de antrenament Piramida Inversa.   Antrenamentul pe 3 zile este perfect pentru sportivii intermediari […]
August 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 Sfaturi pentru a construi musculatura spatelui

  Brațele mari sunt impresionante, iar un piept gros este cool, dar să fim clari.   Există două modalități de a spune dacă cineva este cu […]
August 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cel mai bun antrenament de biceps pentru fete

  Fetele cu muschi au ajuns recent in lumina reflectoarelor pe social media. Senzațiile online, cum ar fi Cass Martin și Jamie Eason, au făcut-o sexy […]
August 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Arzatoarele de grasimi si Alcoolul- Pot fi combinate?

  Să începem prin a vă spune ceva ce nu doriți să auziți, mai ales dacă citiți acest lucru, așteptând cu nerăbdare prima bere de vineri. […]
August 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Programul de antrenament pentru baietii slabi

    Astăzi împărtășesc cu voi un program de antrenament pentru cresterea masei musculare care m-a ajutat să câștig 10 de kilograme de mușchi în mai […]
August 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament pentru spate si biceps

Creați un spate sculptat și construiți-va bicepsul cu acest antrenament uimitor. Acest articol vă va duce printr-o multitudine de exerciții benefice pentru spate și biceps. Acest […]
August 13, 2017

10 motive sănătoase pentru a începe să stoarceți lămâi

Spunând că lămâile sunt super-alimente este o subevaluare. Nu numai că ele adaugă o aromă abundentă la o varietate de feluri de mâncare, dar și oferă […]
August 13, 2017

Cele mai importante 10 exerciții pentru bărbați

Aceste mișcări au devenit piese importante în fiecare plan serios de antrenament! 1. Deadlift Se poate spune că regele tuturor exercițiilor, deadlift lucreaza fiecare grup major […]
August 12, 2017

17 Alimentele pe care le puteți mânca oricând și în orice cantitate

 Este atât de greu să rezistati poftei atunci când sunteți la o dietă strictă. Sa fim cinstiti! Simțiți foame tot timpul și când deschideți ușa frigiderului, […]