If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 9, 2017

Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați și dacă doriți să obțineți un posterior frumos, alimentatia este la fel de importantă ca și exercitiile. Un posterior mai […]
September 8, 2017
Reguli de bază ale pierderii de grăsimi

Reguli de bază pentru pierderea de grăsimi

Să începem cu începutul. Pierderea grasimii nu este aceeasi cu pierderea in greutate. Nimeni nu vrea să-și piardă mușchii. Ceea ce vreau sa spun este ca […]
September 8, 2017
Fiecare om trebuie să stăpânească acest test de rezistență în sala de fitness.

Fiecare om trebuie să stăpânească acest test de rezistență în sala de fitness

Tot mai des sportivii devin un pic prea încrezători și confortabili cu rutina lor și în cele din urmă ajung sa fie blocați în aceasi rutină, […]
September 7, 2017
Secretul cel mai important dacă vrei cu adevărat picioare imense și masă musculara

Secretul cel mai important dacă vrei cu adevărat picioare imense și masă musculara

Oamenii tind de a sari peste ziua de picioare, unul dintre motive fiind faptul că oamenii sunt adesea inflamați cu febra musculara după ziua de picioare […]
September 7, 2017
Proteina din zer: beneficii si efecte secundare

PROTEINA DIN ZER: BENEFICII SI EFECTE SECUNDARE

Pudra de proteine ​​din zer este, fără îndoială, una dintre cele mai folosite suplimentele folosite de sportivi, antrenorii și chiar oameni pasionati de sănătate / fitness. […]
September 6, 2017
Șase produse sănătoase și ieftine pentru a câștiga greutate !!!!

6 IDEI IEFTINE DE ALIMENTE PENTRU A LUA IN GREUTATE

  În societatea noastră, este rar cand cineva dorește să câștige in greutate. Dar daca esti ca mine, blocat cu un metabolism ridicat si cu kg […]
September 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Top exercitii pe care trebuie sa le faci pentru trapez

Dacă aveți brațe mari care nu sunt conectate la umeri și trapezi uriași, atunci trebuie să vă concentrați asupra unor antrenamente serioase de trapez. Rețineți că […]
September 5, 2017

Cele Mai Bune Antrenamente Pentru Fese – 9 Exercitii Cu Randament Maxim

Pentru a avea un fund ferm, marea majoritatea a femeilor fac genoflexiuni (squats). Problema cu acest exercitiu este ca indiferent de numărul de repetari facute această […]
September 4, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 Metode de a arde mai multe calorii pe eliptica

  Elipticul a fost inițial anunțat ca un storcator de calorii. Undeva de-a lungul timpului, totuși, a pierdut din popularitate. În primul rând, deplasarea pe acele […]
September 4, 2017

Cum să pierdeți rapid in greutate: 3 pași simpli

    Există multe modalități de a pierde foarte multă greutate rapid.   Cu toate acestea, majoritatea dintre ele te vor face sa-ti fie foame și […]
September 2, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Împarțirea antrenamentului pe grupe musculare VS Antrenament full body

  Trebui să faceți antrenament împărțit pe grupe musculare sau un antrenament de tip full body?     În timp ce ambele metode au avantajele și […]
September 1, 2017

Ghidul unui plan pentru o dieta curata

Atunci când discutăm despre planurile de dietă, le putem pune intr-o balanta în care cantitatea de alimente este la un capăt și calitatea alimentelor este pe […]