If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

September 1, 2017

4 exercitii cu gantere pentru a dezvolta forta tricepsului

Dacă ati clacat sa ridicati o greutate al un impins de la piept, dezvoltarea fortei in triceps este un factor important.   Știu că alții vor […]
August 27, 2017

Care sunt fructele care contribuie la creșterea masei musculare?

Când vă gândiți la ce să mâncați când încercați să construiți mușchi, este posibil ca fructele să nu fie prima optiune care va vine în minte. […]
August 27, 2017

Efectele pe termen lung și pe termen scurt ale stretching-ului

Corpul tau se bazeaza pe trei tipuri principale de tesut atunci cand vine vorba de miscare – muschii, ligamentele si tendoanele. Cu toate acestea, aceste țesuturi […]
August 26, 2017

Gustări care sunt OK sa le mâncati noaptea

CIOCOLATA NEAGRA Ciocolata este adesea văzută ca o hrană interzisă – dar nu toată ciocolata este creată la fel. Există o mare diferență nutrițională între bomboanele […]
August 26, 2017

Exercițiul care ar trebui să il facă oricine, înainte de a ridica greutăți

Chiar dacă sunteți în mod consecvent în sala de sport, este posibil să vă petreceți o mare parte a zilei ascunsi in spatele uni computer la […]
August 25, 2017

Resistance Training – sau cum sa ai un fizic de vis

Duceți antrenamentele la nivelul următor.Majoritatea oamenilor isi fac abonament la sala pentru a se transforma. Pentru cei care nu știu, ideea de a-și sculpta fizicul este […]
August 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Top 5 exercitii pentru a dezvolta umerii

Umerii au un impact dramatic asupra siluetei corpului. Umerii puternici, largi, sunt respectați ca simbol al puterii și al autorității. Dacă pieptul și brațele tale sunt […]
August 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 Sfaturi pentru a maximiza antrenamentul de piept

Ziua pieptului.   Este cea mai populară zi de antrenament din săptămână.   Majoritatea antrenorilor planifică pieptul pentru luni, pentru că vor să-și înceapă săptămâna cu […]
August 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

De ce recuperarea musculara incepe cu nutritia pre-antrenament

Amintiți-vă când a fost misto sa ai febra musculara după un antrenament? Știi … “Abia pot urca scările fără să simt durere”. Ok, poate că nu. […]
August 21, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Seturi Gigant: Masa musculara dezvoltata

Obosit de sloganul sa construiesti treptat masa musculară? Ai intrat în aceeași rutina de antrenament, în fiecare zi?   Păstrează-ți mușchii odihniti, deoarece metoda de antrenament […]
August 20, 2017

7 motive pentru care nu dezvoltați masa musculara

Este posibil să lucrați din greu, dar să nu dezvoltați mușchii pe care îi doriți și vă întrebați de ce? Trebuie să existe ceva greșit și […]
August 20, 2017

Ce este proteina și ce fac proteinele ​​pentru corpul tău?

Toata lumea stie ca aportul de proteine ​​este esential pentru o alimentatie sanatoasa. Dar ce este exact proteina? Ce face proteina? Care sunt sursele bune de […]