If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

August 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Genuflexiuni vs Presa pentru picioare- Ce exercitiu este mai bun

Diferența dintre greutățile libere și aparate – Genuflexiuni Vs Presa   De câțiva ani, lupta pentru cel mai bun exercițiu pentru picioare a fost discutabila, din […]
July 31, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament Abdomen: Construieste un “6 pack” cu o rutina de 5 minute

Construiți-vă “6-pack-ul” cu o rutină de cinci minute pentru abdomen   Toate pregatirile fizice fitness au un antrenament abdominal sau două. Cu toate acestea, deoarece aceste […]
July 31, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Exercitii pentru fund si femural

Lipsa dvs. de activitate fizică va făcut să va simțiti un pic fesele slabe? Nu e de mirare – mușchii care suferă cel mai mult dintr-un […]
July 28, 2017

Cea mai buna dieta pentru un Ectomorf

Fiind un ectomorf vă oferă un anumit avantaj față de ceilalți – nu adăugați grăsime corporală.   Acest lucru poate părea ca o binecuvântare pentru majoritatea, […]
July 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Sfaturi despre cum să construiesti masa musculară

  Dacă scopul dvs. este de a construi masa musculară cat mai definita, atunci există multe lucruri care sunt recomandate să le faceți. Acest lucru se […]
July 27, 2017

Cele mai bune exerciții pentru a construi muschii umărului rapid

    Concentrându-vă asupra tuturor mușchilor este modul în care obțineți un corp estetic. Acesta este motivul pentru care accentul în acest articol va fi de […]
July 27, 2017

Technici de efectuare a exercitilor pentru incepatori pentru a imbunatatii performanta

  Începătorii se luptă adesea cu corectarea mișcării, cu postura și tehnica corectă și pur și simplu încearcă să-și facă repetarile. Mulți dintre cei mai experimentati […]
July 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Recuperarea corecta dupa un antrenament

  S-ar putea să vi se spună că antrenamentul de revenire a fost biletul pentru reducerea durerii musculare. De fapt, revenirea joacă un rol important și […]
July 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Alimente care te fac sa te simti plin pe tot parcursul zilei

  Pierderea în greutate poate părea simplă, mâncați mai puțin și exersati mai mult. Dar ce se întâmplă când începem să scădem calorile? Imediat ne este […]
July 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune exerciții pentru picioare- Genuflexiuni și Indreptari românesti

    “Exercițiile pentru picioare” reprezintă o categorie generală de ridicare a greutăților care includ exerciții pentru cvadriceps, femural, glutei și gambe. În cea mai mare […]
July 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Masa dupa antrenament- Ce să mănânci după un antrenament

    Mâncarea post-antrenament (masa pe care o consumi după un antrenament) este probabil cea mai importantă masă a zilei pentru orice persoana care este atenta […]
July 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele 6 reguli pentru a construi masa musculară

    Iată adevărul frustrant despre construirea masei musculare: cei mai mulți băieți își petrec toată viața mergând la sălile de sport, efectuând repetiții și seturi […]