If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

February 11, 2019

Efectele alcoolului asupra creșterii masei musculare

    Ce se întâmplă când mergeti la club după ce ați lovit greutățile? Surprinzător, efectele sunt diferite pentru bărbații față de femei.     Efectele […]
February 8, 2019

Presa pentru picioare un exercitiu excelent

    Poți construi forță la presa pentru picioare sau este nefuncțională?   Unii antrenori spun că presa de picioare este lipsită de valoare. Probabil acei […]
February 7, 2019

Cum sa faci indreptarile pentru un fund mai mare

Distrugeti-va întregul corp inferior, în special gluteii. Incearca asta. Problema cu genuflexiunile atunci când vine vorba de a construi gluteii este că partea superioară a intervalului […]
February 6, 2019

Cel mai bun mod de a face Fluturari

    Faceți acest exercițiu să funcționeze mai bine pentru pectoralii dvs. Iată cum.     Câteva sfaturi pentru a face fluturarile la înclinat mai eficiente: […]
February 5, 2019

Urmariti stresul metabolic pentru o crestere musculara a deltoidului

    Aveți umerii mici și îngusti? Aveți nevoie de mai mult decât greutati mari deasupra capului. Încearcă aceste seturi de epuizare.   Deltoizii răspund efectiv […]
February 4, 2019

Creșteți marimea Tricepsului cu 50% în 8 săptămâni

    Această metodă este adesea neglijată, acest fel de a face repetările sa dovedit a funcționa mult mai bine decât metoda tradițională. Iată cum.   […]
February 1, 2019

3 Obiceiuri pentru a ramane definit pe tot parcursul anului

    Definirea este grea. Sa ramai definit poate fi mai dur. Iată cum o face un profesionist.     Iată trei obiceiuri nutriționale pe care […]
January 30, 2019

Testul de 2 minute pentru tractiuni

    Aflați cât de puternic este bicepsul si spatele dvs.       Provocarea   Faceți o singură tractiune (palmele spre dvs.), dar faceți atât […]
January 28, 2019

Încălzirea de 10 minute pentru culturisti

    Nu pierzi timpul cu miscari care nu te ajuta! Da-i o sansa la incalzirea asta înainte de următoarea sesiune de antrenament.     O […]
January 25, 2019

Faceți 20 de repetări înainte de a efectua impins cu bara

    Faceți acest exercițiu simplu de multe ori pentru a vă fixa postura și pentru a vă face umerii să se simtă minunați atunci când […]
January 23, 2019

Despre efortul la antrenament – Două mituri mari

    Toți am crezut in aceste mituri, și asta nu e un lucru rău, atâta timp cât câștigăm mai multă experiență.       Mitul […]
January 22, 2019

Dezvoltarea marelui dorsal

    Fa o pauză la tractiunile la helcometru și încearcă aceste două exerciții.       Știi că tractiunile sunt un exercițiu grozav, dar acum […]