If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 30, 2019

De ce antrenamentul efectuat seara este cel mai rau

Dacă puteți, încercați să va antrenati mai devreme în cursul zilei. Iata de ce. Oamenii se întreabă adesea de ce antrenamentul seara este un lucru atât […]
May 29, 2019

3 lucruri neașteptate care accelerează dezvoltarea masei musculare

    Răspunsul nu este întotdeauna să mâncați mai mult și să ridicați mai greu. Iată trei lucruri la care o mulțime de sportivi nu se […]
May 28, 2019

Pozitii de antrenament pentru cupluri pentru a obține un antrenament pentru intregul corp

  Cu toții ne dorim un antrenament bun, nu? Internetul este plin de antrenamente pentru cupluri și toată lumea spune că cuplurile care se antrenează împreună […]
May 27, 2019

Cum sa executi genuflexiuni care activeaza cvadricepsul

  Vrei cvadricepsi mai mari? Lasați-vă ego-ul deoparte și faceti genuflexiuni așa.   Powerlifterii stiu foarte multe despre genuflexiuni. Si cunostintele lor au ajutat in sportul […]
May 24, 2019

Testul de forță pe care nu-l pot trece majoritatea sportivilor

  Ești puternic? Incearca acest test și afla. Testul de indreptari pentru a afla repetarea maxima Daca esti un elev serios, ar trebui să poti trece […]
May 23, 2019

Vrei spate lat? Fa ramat cu bara cu un singur braț

Nu ramat cu gantere, ramat cu bara cu un singur braț. Iată cum să faceți acest lucru. Cine spune că ramatul cu bara înseamnă sa “utilizați […]
May 22, 2019

Barbat de 100 de kg, 50 de kg gantera

  Puteți trece acest test de forta? Tot ce veți avea nevoie este de o gantere care reprezintă 50% din greutatea dvs. corporală.   Testul de […]
May 21, 2019

Scopul presei pentru picioare

  Unii antrenori spun că presa pentru picioare este inutilă. Se înșeală. Iata de ce.   “Presa pentru picioare este inutila!” Antrenorii care fac această afirmație […]
May 20, 2019

Nu fa seturi simple

  Doriți să vă declanșați sistemul nervos și să rămâneți puternici de la set la set? Încercați această metodă.   Sportivii implicati vorbesc mereu despre sistemul […]
May 17, 2019

Faceți presa de tip sandwich pentru pectorali mari

  Doriți să recrutați cât mai multe fibre musculare ale pieptului? Cu siguranta, da. Adăugați acest lucru la sfârșitul următorului antrenament de piept. Presa sandwich tradițională […]
May 16, 2019

Flotari la paralele cu ajutor – Utile sau doar un exercițiu de duzina?

S-ar putea să fiți surprinsi. Aceast aparat devine considerat slab de către oamenii care practica acest sport. Gândirea este că toată lumea ar trebui să poată […]
May 15, 2019

Extensiile de deținuți pentru femural si fese

Construiți-vă lanțul posterior și inbunatatiți-vă indreptarile  cu acest exercițiu. Incearcă. Aceasta este o mișcare auxiliară la indreptari cu avantajul suplimentar de a crește stabilitatea și flexibilitatea […]