If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

July 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune 8 exercitii pentru trapez

Probabil că nu aveți nevoie de niciun fel de convingere pentru a realiza beneficiile estetice ale dezvoltării muschilor trapezi – acest mușchi lung sub formă de […]
July 10, 2017
Victor Diaconescu Persoanl Trainer

4 moduri de a scapa de excesul de piele

Cum sa scapi de pielea ramasa:   Întrebarea principală, după ce ați fost atenta la dieta dvs. și ați pierdut în greutate, este: cum pot să-mi […]
July 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune 3 exercitii de scoala vechie

Incercați aceste 3 exerciții de scoala vechie pentru spate și piept și veți obține rezultate uimitoare. Uneori trebuie să urmați calea clasică. 1. T-BAR ROWS -Acest […]
July 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Da-i un impuls antrenamentului cu cofeina

Folosirea cafeinei in imbunatatirea performantelor atletice este de lunga durata, poate ca ati folosit-o pentru a-ti creste energia pentru evenimentele lungi. Suplimentele au intrat pe piata […]
July 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Ce ar trebui sa mananc inainte, in timpul si dupa antrenament

Majoritatea dintre noi tindem să uităm complet de nutriție în momentul în care începem să ne bucurăm de antrenamentele noastre și de sculptarea corpului nostru. Gândindu-ne […]
July 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 exercitii sa-ti epuizezi bicepsul

Fără mâneci sau nu, nu există nici un motiv pentru care nu ar trebui să vă loviți cu greu bicepsii … sezonul de brate este tot […]
July 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA CRESTI GAMBELE IN 6 PASI

Unii oameni se nasc în bani. Unii oameni se nasc cu un intelect uimitor. Și apoi sunt cei care au fost binecuvântați cu gambe masive. Nu […]
July 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament de flotari pentru acasa

Flotarile sunt unele dintre cele mai simple, mai puțin costisitoare și totuși cele mai eficiente exerciții pentru a construi un corp superior și secțiune mijlocie, cu […]
July 6, 2017

5 greseli intr-un antrenament de spate

Singura modalitate de a asigura o dezvoltare solidă este printr-o formă perfectă și o tehnică impecabilă. Daca faceti oricare dintre aceste erori subtile, dar comune de […]
July 6, 2017

Arnold Schwarzenegger: Nu le da muschilor acelasi numar de repetari, greutate la fiecare set. Fa-i sa lucreze!

  Diversificarea antrenamentelor a fost o provocare constantă pentru mine. Unii băieți merg la sală și nu fac altceva decât seturi de 8-10 repetări, 12-15 sau […]
July 5, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 reguli pentru a creste masa musculara

Am compilat o listă cu cele mai importante 5 reguli nutriționale pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune câștiguri din antrenamentele dvs. Aici sunt […]
July 5, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune alimente pentru a construi masa musculara slaba

Atât timp cât ne bazăm pe pulberile de proteine ​​pentru a construi mușchi, fiind conștienți că acest lucru este important, nu este o abordare foarte eficientă. […]