If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

July 6, 2017

Arnold Schwarzenegger: Nu le da muschilor acelasi numar de repetari, greutate la fiecare set. Fa-i sa lucreze!

  Diversificarea antrenamentelor a fost o provocare constantă pentru mine. Unii băieți merg la sală și nu fac altceva decât seturi de 8-10 repetări, 12-15 sau […]
July 5, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 reguli pentru a creste masa musculara

Am compilat o listă cu cele mai importante 5 reguli nutriționale pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune câștiguri din antrenamentele dvs. Aici sunt […]
July 5, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune alimente pentru a construi masa musculara slaba

Atât timp cât ne bazăm pe pulberile de proteine ​​pentru a construi mușchi, fiind conștienți că acest lucru este important, nu este o abordare foarte eficientă. […]
July 4, 2017

Cel mai bun antrenament de piept fara o banca de impins la piept

Când vă gândiți să vă pompați pieptul, primul lucru care va vine în minte: Impinsul de la piept cu haltera.   Se consideră că exercițiul de […]
July 4, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

20 de legume cu conținut ridicat de proteine

    Bucățile mari de carne nu trebuie întotdeauna să fie singura sursă de proteine ​​din dieta ta. Tăierea ocazională a carnii și înlocuirea cărnii cu […]
July 3, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Provocare genuflexiuni 28 de zile

O provocare de 28 de zile poate fi făcută de oricine, pentru că este foarte simplu și oferă ceea ce se așteaptă, aspectul unui fesier tonifiat. […]
July 3, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Plan alimentar si de antrenament complet de 8 saptamanai pentru a pierde in greutate

  Ultimul plan de a pierde rapid in greutate   Pierderea în greutate este o sarcină care necesită disciplină, efort, sacrificiu și răbdare. Nu există o […]
July 2, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cum sa construiesti un biceps mare acasa

  Toți am avut o zi lungă la lucru. Acele momente când sala de sport este pare prea departe de confortul casei tale …   Vestea […]
July 2, 2017

        Cum sa imbunatatesti recuperarea in culturism

  În ciuda tuturor muncii grele pe care o puneți in sala de sport și unde nutriția este importanta, încă nu arăți ca  vedeta din culturism […]
July 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cele mai bune alimente proteice in culturism

    Nutritia in culturism nu este exact stiinta rachetei, dar necesita o gandire si o aplicare pentru a-ti atinge obiectivele fizice. Nu este la fel […]
June 30, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Cea mai buna dieta de culturism pentru slabit

Indiferent dacă ați fost culturist de mult timp sau sunteți nou în acest domeniu, nu contează. Cunoașterea celei mai bune diete de culturism pentru pierderea de […]
June 30, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 delicii proteice care nu sunt considerate “cheating”

Toată lumea are un dinte dulce. Acest fapt este incontestabil. Deci, ce e mai bine decât să faci câștiguri la sala de sport? Folosind recuperarea post-antrenament […]