If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 2, 2017

4 Greșeli comune de pierdere a grăsimilor și cum să le evitați

Când vine vorba de pierderea de grăsime, mulți oameni par să creadă că daca faci cardio fără sfârșit pe eliptic și câteva exerciții de ab este […]
May 1, 2017

6 EXERCITII PENTRU PICIOARE FRUMOS MODELATE

Concentrați-vă pe consolidarea picioarelor, îmbunătățirea stabilității și definirea musculaturii cu acest program de antrenament. Modelarea și întărirea jumătății inferioare va avea ca rezultat un aspect general […]
May 1, 2017

Exerciții foarte eficiente pentru cei care doresc gambe mari

  Mulți culturisti știu deja că pentru a construi un fizic bine conturat, trebuie să vă instruiți nu numai corpul superior, ci și picioarele. Deci, înseamnă […]
May 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 MOTIVE PENTRU CARE SMOOTHIE-URILE SUNT BUNE PENTRU TINE

                  Shakes și smoothies au devenit sinonime cu pierderea în greutate, dar există o linie fină între detox și desert.   Mesele lichide conțin mai […]
April 30, 2017

7 EXERCITII PENTRU UN BUST MAI FERM

Sânii sunt alcătuiți din doi mușchi importanți – Pectoralis Major și Pectoralis Minor, precum și mulți mușchi mai mici. Acesti mușchi se află sub țesutul mamar […]
April 30, 2017

RETETE DE SMOOTHIE-URI SANATOASE, NUTRITIVE SI PLINE DE ENERGIE

Obțineți doza zilnică de nutrienți cu unul dintre aceste smoothie-uri sănătoase, unice și delicioase în felul lor. FAT LOSS EROU: Matcha (praf de ceai verde)Sfat: Spre […]
April 29, 2017

SCULPTATI-VA PARTEA SUPERIOARA A CORPULUI CU ACEST ANTRENAMENT DE BAZA EFICIENT

Antrenamentul Folosiți un timer setat pentru 30 de secunde de lucru și 10 până la 15 secunde de repaus 3 – 4 runde din fiecare exercitiu […]
April 29, 2017

INGREDIENTELE PRINCIPALE PENTRU SMOOTHIE-URI BINE ECHILIBRATE

Aceleași criterii care guvernează mesele solide optime se aplică meselor lichide: carbohidrați fibroși, proteine ​​slabe și o sursă sănătoasă de grăsimi. O problemă cu care se […]
April 28, 2017

Care sunt beneficiile Cardio-ului de intensitate scazuta?

  Am auzit cu toții de beneficiile incredibile asupra sănătății cardiacei HIIT și de modul în care poate stimula metabolismul, precum și reacția hormonului și arderea […]
April 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Antrenament cu greutati libere sau la aparat? | Exerciții de antrenament

  Pornirea în sala de fitness poate fi destul de dificila si vom vorbi despre  ce echipament va trebui să utilizați. Poti opta pentru aparate sau […]
April 27, 2017

10 ALIMENTE PE CARE ABDOMENUL LE IUBESTE

                 Aveți mai multa grasime pe abdomen decat ați fi dorit? Incercati aceste 10 alimente bogate în fibre, cunoscute pentru proprietățile lor care duc la […]
April 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII PENTRU UN ABDOMEN PUTERNIC

                 Una dintre cheile pentru un fizic grozav este o postură bună și o secțiune de mijloc tonifiată. Muschii abdominali puternici vă vor oferi rezistența […]