If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DE CE AR TREBUI SA EFECTUAM MISCARI NEGATIVE PENTRU A AVEA MUSCHII MAI MARI

  În fitness, oamenii rareori acordă atenție părții inferioare a setului lor. Se concentrează în cea mai mare parte pe ridicarea celei mai mari greutăți posibile, […]
May 15, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 VARIATII DE GENUFLEXIUNI PENTRU CVADRICEPSI MARI

    Picioarele reprezintă o parte importantă a corpului, care devine prea neglijată. Le folosiți tot timpul și aveți nevoie de ele pentru a putea merge. […]
May 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA ITI CONSTRUIESTI CEL MAI BUN PROGRAM DE EXERCITII

                 Găsirea celui mai bun program de exerciții poate fi o mare bataie de cap. Dacă găsiți un program care este perfect pentru dvs., veți […]
May 14, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 EXERCITII PERFECTE PENTRU UN SPATE MAI LAT SI MAI GROS

  Aceste trei exerciții sunt tot ceea ce aveți nevoie pentru a construi muschii spatelui.                Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Vest […]
May 13, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

TOP 5 EXERCITII INCREDIBILE PENTRU ANTRENAMENT ACASA

                 Poate că nu ești singurul care are o rutină zilnică și urăște să meargă la sala de sport, nu pentru că ești un leneș, […]
May 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 EXERCITII PENTRU A VA TONIFIA ABDOMENUL RAPID

                  “Nu-mi place să am abdomenul tonifiat”, a spus nimeni niciodată. Deși este posibil să nu doriți un six pack, având un abdomen bine sculptat […]
May 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

IATA DE CE NU PUTETI SCAPA DE GRASIMEA DE PE BURTA

                    Stomacul este una dintre cele mai dificile părți ale corpului pentru a scăpa de grăsime. Odată ce ați dobândit-o, este un război fără […]
May 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE EXERCITII FARA GREUTATI, PENTRU PICIOARE

                 Nu ai nevoie de  gantere sau alte greutati pentru a-ți face picioarele să arda. Atacați mușchii mari ai corpului inferior cu acest circuit de […]
May 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Creșterea hipertrofiei musculare, oferindu-le un șoc muschilor

  Maximizați-vă câștigurile prin creșterea hipertrofiei musculare!                Cu toții ne dorim să construim mușchii mari și să creștem hipertrofia musculară. Destul de des, încercăm cu […]
May 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DE CE AR TREBUI SA FAC IMPINS LA PIEPT DIN PLAN DECLINAT PENTRU UN PIEPT MASIV

  Aproape fiecare culturist efectuează impinsul la bancă. Și acest lucru este minunat deoarece acest exercițiu este testat si vă ajuta să creșteți masa musculară și […]
May 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CONSTRUITI FESIERI PUTERNICI, IMBUNATATITI POSTURA SI ARDETI GRASIMI CU ACESTE 5 EXERCITII EFICIENTE

                    Dacă aveți un loc de muncă sedentar, veți avea adesea probleme cu muschii fesieri. De-a lungul timpului, ei devin durerosi și atrofiati, în […]
May 9, 2017

4 IDEI DE GUSTARI PENTRU MASA MUSCULARA, PE CARE PUTETI SA LE CONSUMATI SEARA

Gustările târzii in noapte pot ruina o zi întreagă in care ati mâncat sănătos și v-ati antrentat. De cele mai multe ori, ele sunt de obicei […]