If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT DE 2 ORI PE ZI PENTRU O MASA MUSCULARA DEZVOLTATA FRUMOS

  E greu, dar e eficient!                Antrenamentul o dată pe zi poate fi o sarcină reală pentru persoanele care au nevoie de zile mai multe […]
May 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 Exerciții pentru a-ți dezvolta muschii oblici

                  Deși este important să vă antrenați abdomenul pentru a vă întări mijlocul, precum și pentru a vă face să arătați mai atractivi, mulți oameni […]
May 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 ALIMENTE IDEALE INAINTE DE ANTRENAMENT

  Asigurați-vă mai multă energie și proteine ​​înainte de a va antrena.                 Există câteva motive importante pentru care ar trebui să mâncati înainte de a […]
May 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

BENEFICIILE UNEI MESE INAINTE DE ANTRENAMENT

                   Mulți culturisti și fanatici ai fitnessului, practică arta de a mânca înainte de a lucra la sala de fitness. Logica din spatele ei […]
May 6, 2017

CAT DUREAZA SA CONSTRUIM MASA MUSCULARA

Construcția musculaturii nu este la fel de ușoară cum pare. Pentru mulți, nu se intampla repede. Aveți nevoie de cantități mari de răbdare și de muncă […]
May 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 METODE EFICIENTE DE A SLABII SI A RAMANE SANATOS FARA JOGGING

                 Puteți adesea vedea oameni facand jogging în parcuri, pe străzi și in multe alte locuri, deoarece ei cred că jogging-ul este un mod incredibil […]
May 5, 2017

CUM SA SCAPI RAPID DE DURERILE MUSCULARE

Dusuri de contrast,  fierbinte si rece: Acestea cresc fluxul de sânge și ajută la scaderea inflamației din mușchi. Faceți doar un duș de 5 minute și […]
May 5, 2017

15 EXERCITII PENTRU ABDOMEN PE CARE TREBUIE SA LE FACETI PENTRU A AVEA UN SIX PACK

                  Doriți să obțineți cele șase patratele? Urmatoarele exercitii sunt perfecte pentru a dezvolta un six pack de invidiat. Să nu mai vorbim ca, atunci […]
May 4, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Acestea sunt cele 5 suplimente de care aveți nevoie pentru a construi masa musculară

                  Suplimentele joacă un rol imens în culturism. Fără alimentația și suplimentele corecte, indiferent cât timp petreceți în sala de fitness, nu veți vedea rezultate. […]
May 4, 2017

CELE MAI BUNE EXERCITII PENTRU PICIOARE

Dacă nu mergeti la o sală de fitness sau nu puteți ajunge, picioarele dvs. pot să devină slabe. Doar includeți aceste exerciții de greutate corporală în […]
May 3, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 METODE DE STRETCHING PENTRU A ELIBERA TENSIUNEA

                    Senzație de rigiditate? Stăpânește aceste metode de stretching pentru a elibera tensiunea înainte sau după antrenament.   Hip Flexor                 Pasul în față […]
May 3, 2017

Vitamina C – ingredientul anti-îmbătrânire

Vitamina C este necesară pentru producerea de colagen, proteina care formează principala structură de susținere a pielii noastre. Vitamina C stimulează, de asemenea, creșterea producției de […]