If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 10, 2019

500 Repetari la impinsul la banca de la piept în 11 minute

  Este timpul să vă testați mândria și mușchii. Faceti provocarea Vigneault. Iată cum. Alex Vigneault este un sportiv CrossFit. Alex este un sportiva care pare […]
May 8, 2019

Antrenati-va mai inteligent (antrenament gratuit)

    Jumătate din antrenamentul tău este lipsit de valoare? Iată cum să formati un plan de antrenament mai bun pentru a câștiga masa musculara.   […]
May 7, 2019

Finisher nou pentru biceps

  Când vine vorba de antrenamentul bicepsului, cu toții iubim metoda 21, drop setul și multe alte schem care adaugă stres metabolic sau acționează ca un […]
May 6, 2019

Faceti Peterson Step-up pentru cvadriceps

  Arată ușor, dar doare foarte rău. Folosiți-l pe acesta ca un warm-up sau finisher.   Deși în mod obișnuit trebuie efectuat doar cu greutate corporală, […]
May 3, 2019

O cale mai bună de a face ramat cu bara T

  Asigurați-vă că aceast exercitiu pentru spate este mai eficient cu aceste sfaturi rapide.     Pentru a obține o gamă mai mare de mișcare la […]
May 1, 2019

Cum sa activezi muschii pectorali pentru a efectua un impins mai eficient

Faceți acest lucru înainte de impinsul la banca cu bara de la piept pentru a activa pectoralul, pentru a obține rezultate mai bune și pentru a […]
April 30, 2019

Construiți-vă umeri puternici

  Acest complex multi-presă va provoca acidul lactic. Exact ce ai nevoie pentru hipertrofie. Incearcă.   Umerii au nevoie de mult timp sub tensiune (TUT) pentru […]
April 26, 2019

Sfat: Faceți Genuflexiuni cu saritura si Flotari Judo

  Pregătește-te pentru 150 de repetări de durere si arsură a grăsimilor. Iată cum să faceți acest lucru.   Genuflexiunile cu saritura și flotarile judo sunt […]
April 25, 2019

Schimbati ramatul cu bara

Există un exercițiu mai bun pentru a vă construi spatele. Mai sigur. Vezi in articol. Construirea spatelui nu trebuie să vă forteze coloana vertebrala. Iată una […]
April 24, 2019

O modalitate mult mai bună de a face Burpees

  Burpees nu sunt rele, dar CUM le fac majoritatea oamenilor sunt rele . Încercați, în schimb, gorila burpees.   De ce nu sunt rele   […]
April 23, 2019

Metoda 8-12-8

    Iată o modalitate nebun-simplă de a construi în mod constant dimensiune și putere. Fără magii, pur și simplu rezultate.   Am fost norocos în […]
April 22, 2019

Construiți bicepsii cu bara goala

  Tot ce aveți nevoie este o bară și capacitatea de a rezista la durere. Iată cum să faceți acest lucru.   Folosesti greutati prea mari […]