If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

April 7, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CIOCOLATA NEAGRĂ ÎNTR-O DIETĂ SĂNĂTOASĂ

                  Ciocolata neagra este delicioasa, dar știați că are, de asemenea, multe beneficii in sănătate? Este încărcata cu antioxidanți, vitamine și minerale și are potasiu, […]
April 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

PROGRAM ANTRENAMENT 4 ZILE PE SAPTAMANA CU GREUTATEA TA

  Luni: PIEPT     Wide-Grip Push-Ups – 4 seturi de 12 Repetări   Ca regulă generală, cu cat aveti priza mai larga la o flotare […]
April 6, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

AVANTAJELE ALERGARII

                  Alergarea ajută la consolidarea muschilor si va mentine in forma. În plus, alergarea este distractiva, puteți face acest lucru pe banda de alergare, plajă […]
April 5, 2017

ANTRENAMENT CIRCUIT PENTRU PICIOARE TONIFIATE

Acest antrenament are putere de formare într-un ritm cardio. Menținerea perioadelor de odihnă scurte și ritmul cardiac ridicat ajuta la arderea caloriilor în timp ce construiti […]
April 5, 2017

39 DE PASI PENTRU O VIATA FIT Look, feel & be better

Astăzi, împărtășim cu voi 39 de pasi de urmat pentru o viață fit si de succes. Acestea sunt lucrurile care ne-au ajutat să ne concentram pe […]
April 4, 2017

6 BENEFICII ALE CONSUMULUI DE OUA

Ouăle au multe beneficii pentru sănătate, sunt delicioase și este ușor să le includeti în multe retete- puteți sa le mâncati fierte, omletă, ochi fiert în […]
April 4, 2017

GHID WARM-UP Utilizați aceste sfaturi pentru a preveni o accidentare și pentru a obține cele mai bune rezultate de la un antrenament

Mulți dintre noi vor să meargă în sala de sport și sa inceapa antrenamentul, fără încălzire.. Ganditi-va ca incalzirea mentala si fizica a corpului este foarte […]
April 3, 2017

ANTRENAMENT FULL BODY PENTRU ACASA

Indiferent de locul unde vă aflați în călătoria dumneavoastră, vă sugerez să luati o pereche de gantere și sa le păstrați la îndemână, pentru că veti […]
April 3, 2017

5 IDEI DE SNACK-URI POST ANTRENAMENT

Aveti nevoie, de o buna sursa de carbohidrati pentru a va ajuta la reumplerea nivelului de energie musculară și de a obține nivelurile de nutrienți și […]
April 2, 2017

7 MOTIVE PENTRU A IUBI ULEIUL DE COCOS

Uleiul de cocos este o opțiune minunata de grăsime sănătoasa , deoarece are nenumărate beneficii pentru sănătate și fitness, este considerat un superaliment de mulți nutriționiști […]
April 2, 2017

3 EXERCITII PENTRU UN POSTERIOR TONIFIAT

Care este zona corpului care o dorim intotdeauna sa fie ferma si tonifiata? Sunt sigur că variază în funcție de fiecare dintre noi, dar cele mai […]
April 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DEVINO PUTERNIC SI DEFINIT CU ANTRENAMENTUL PE CONTRACTIE EXCENTRICA

  Antrenamentul pe contractie excentrica (de asemenea, cunoscut sub numele de antrenament negativ) este un sistem de formare, care impinge muschii dincolo de punctul lor normal […]