If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

May 4, 2017

CELE MAI BUNE EXERCITII PENTRU PICIOARE

Dacă nu mergeti la o sală de fitness sau nu puteți ajunge, picioarele dvs. pot să devină slabe. Doar includeți aceste exerciții de greutate corporală în […]
May 3, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 METODE DE STRETCHING PENTRU A ELIBERA TENSIUNEA

                    Senzație de rigiditate? Stăpânește aceste metode de stretching pentru a elibera tensiunea înainte sau după antrenament.   Hip Flexor                 Pasul în față […]
May 3, 2017

Vitamina C – ingredientul anti-îmbătrânire

Vitamina C este necesară pentru producerea de colagen, proteina care formează principala structură de susținere a pielii noastre. Vitamina C stimulează, de asemenea, creșterea producției de […]
May 2, 2017

7 SFATURI PENTRU A VA IMBUNATATII STIMA DE SINE

Îmbunătățiți-va încrederea și stima de sine cu aceste sfaturi! 1. Reducerea utilizării mijloacelor de comunicare socială: Nu mai verificați câți prieteni sau adepți au oamenii și […]
May 2, 2017

4 Greșeli comune de pierdere a grăsimilor și cum să le evitați

Când vine vorba de pierderea de grăsime, mulți oameni par să creadă că daca faci cardio fără sfârșit pe eliptic și câteva exerciții de ab este […]
May 1, 2017

6 EXERCITII PENTRU PICIOARE FRUMOS MODELATE

Concentrați-vă pe consolidarea picioarelor, îmbunătățirea stabilității și definirea musculaturii cu acest program de antrenament. Modelarea și întărirea jumătății inferioare va avea ca rezultat un aspect general […]
May 1, 2017

Exerciții foarte eficiente pentru cei care doresc gambe mari

  Mulți culturisti știu deja că pentru a construi un fizic bine conturat, trebuie să vă instruiți nu numai corpul superior, ci și picioarele. Deci, înseamnă […]
May 1, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 MOTIVE PENTRU CARE SMOOTHIE-URILE SUNT BUNE PENTRU TINE

                  Shakes și smoothies au devenit sinonime cu pierderea în greutate, dar există o linie fină între detox și desert.   Mesele lichide conțin mai […]
April 30, 2017

7 EXERCITII PENTRU UN BUST MAI FERM

Sânii sunt alcătuiți din doi mușchi importanți – Pectoralis Major și Pectoralis Minor, precum și mulți mușchi mai mici. Acesti mușchi se află sub țesutul mamar […]
April 30, 2017

RETETE DE SMOOTHIE-URI SANATOASE, NUTRITIVE SI PLINE DE ENERGIE

Obțineți doza zilnică de nutrienți cu unul dintre aceste smoothie-uri sănătoase, unice și delicioase în felul lor. FAT LOSS EROU: Matcha (praf de ceai verde)Sfat: Spre […]
April 29, 2017

SCULPTATI-VA PARTEA SUPERIOARA A CORPULUI CU ACEST ANTRENAMENT DE BAZA EFICIENT

Antrenamentul Folosiți un timer setat pentru 30 de secunde de lucru și 10 până la 15 secunde de repaus 3 – 4 runde din fiecare exercitiu […]
April 29, 2017

INGREDIENTELE PRINCIPALE PENTRU SMOOTHIE-URI BINE ECHILIBRATE

Aceleași criterii care guvernează mesele solide optime se aplică meselor lichide: carbohidrați fibroși, proteine ​​slabe și o sursă sănătoasă de grăsimi. O problemă cu care se […]