If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 IDEI DE MIC DE JUN PENTRU MASA MUSCULARA

  Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Iti intrerupe dormitul rapid, iti incepe metabolismul si se opreste pierderea musculara. Cu toate […]
March 28, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCITII SUPER PENTRU MUSCHII FESIERI

                 Muschii fesieri sunt unui dintre acei mușchi peste care nu vrei sa sari. Ei sunt importanti pentru atât de multe dintre lucrurile pe care […]
March 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

DE CE AMETIM CAND FACEM EXERCITII?

                  Sunt trei cauze principale ale amețelii în timpul și după exerciții: o scădere de glicemie, presiune, sau pH-ul sanguin (sangele devine mai acid datorita […]
March 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

100 DE GENUFLEXIUNI PE ZI

                  Antrenamentul la domiciliu și cu echipamente limitate înseamnă că trebuie să fii creativ cu programele de antrenament și cu exercițiile în caz contrar corpul […]
March 27, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 VITAMINE ESENTIALE PENTRU MASA MUSCULARA

                  S-a demonstrat că femeile tind să sufere de deficiențe de vitamine și minerale, în special femeile atletice. Aceste deficiențe pot fi rezultatul pierderii prin […]
March 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA EXECUTI CORECT EXTENSII LA CABLU PENTRU TRICEPS

  Sunt dispus să parieze că orice persoană care a pus piciorul într-o sală de sport a făcut extensii pentru triceps. Fete și băieți, tineri și […]
March 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 ALIMENTE ANTI – IMBATRANIRE

                  După cum știți, exercitiile, somnul adecvat, meditând și trăind o viață relativ fără stres ne vor ajuta să îmbătrânim mai bine si mai frumos. […]
March 26, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

3 EXERCITII NECONVENTIONALE PENTRU FESIERI

                    Am trei exerciții neconvenționale pentru fesieri care sunt numai bune de introdus in regimul de antrenament saptamanal.                 La primul dintre exerciții se […]
March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 ALIMENTE PENTRU UN ABDOMEN PLAT

                 Dacă invidiati femeile care poartă cămăși mulate și  bikini în timpul verii, fiți sigure că, de asemenea puteti avea un abdomen plat daca va […]
March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CIRCUIT FULL BODY DE PRIMAVARA

                 Primăvara este aici și asta înseamnă antrenamentul in aer liber poate parea un pic mai primitor. Pregătiți-va corpul pentru vara prin miscarea corpului si […]
March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 LEGUME SI FRUCTE BOGATE IN PROTEINE

                 Singurul nutrient care este cel mai bun pentru forta si construirea masei musculare este proteina. Și nu există un motiv bun pentru asta. Proteinele […]
March 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 ALIMENTE CARE SA NU LE CONSUMATI NICIODATA SEARA

                  Somnul este extrem de important atunci când vine vorba de recuperarea musculara. Acest este momentul cand corpul se repara prin eliberarea hormonilor specifici care […]