If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII PENTRU MASA MUSCULARA

                  Când vine vorba de a face exercitii, mai simple pot fi uneori mai bune. Mai degrabă decât  sa scotocesti prin sute de rutine de […]
March 20, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII SIMPLE SA-TI TONIFIEZI FUNDUL

  Lipsa de activitate fizică te-a făcut să te simți un pic slab si în urmă? Nu e de mirare – mușchii care sufera cel mai […]
March 19, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT HIIT PENTRU ACASA

                  Este timpul pentru a transforma aceste dureri de stomac dupa mancare în unele câștiguri musculare. Aici este un circuit de HIIT istovitor, care este […]
March 19, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 alimente care cresc producția de testosteron

                  Testosteronul, sau, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul “masculin” este un steroid androgen și anabolic produs în testicule la bărbați și în cantități […]
March 18, 2017

4 EXERCIȚII USOARE PENTRU BRATE SUPER TONIFIATE

  Vizați întregul braț cu aceste sfaturi de antrenament.   Arnolds     Ia două gantere de la 2 la 5 kg și le tii pe […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN

Toți cautăm modalități de a exercita mijlocul nostru nu numai pentru a ajuta la construirea puterii abdominale, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți aspectul general al […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

Exercitiul Dumbbell Reverse Fly Forma corectă și tehnica de ridicare

  Unora le place antrenamentul pentru spate, unii pe cel de umeri … .Cativa dedica chiar o sesiune întreagă numai pentru deltoizii din spate, deoarece acestea […]
March 18, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 5 EXERCITII DE GENUFLEXIUNI PENTRU FEMEI (ANTRENAMENT ACASA)

Cum să faci genuflexiuni În primul rând, genuflexiuni sunt unul dintre cele mai bune exerciții cu greutatea corporală pentru a topi grăsimea de pe coapse și […]
March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 EXERCIȚII KETTLEBELL CARE ARD MULTE CALORII

  Tonifiaza-ti întregul corp folosind un kettlebell și aceste exerciții simple. Ia un kettlebell de 5 kg și  începe.   Kettlebell Swings     Incepe din […]
March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CELE MAI BUNE 5 ANTRENAMENTE PENTRU FESIERI

                 În primul rând, sunt exerciții care implică un anumit tip de greutate sau de rezistență. Pentru ca mușchiul să crească, trebuie să treci muschii […]
March 17, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA ITI TONIFIEZI SOLDURILE SI COAPSELE

                  Partea inferioară a corpului este un loc probleme mari pentru mulți oameni, în special femei. Șoldurile și coapsele sunt locul unde se depune cea […]
March 16, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 SUPER ALIMENTE PENTRU O TALIE SUBTIRE

   Rodiile                Rodiile sunt incarcate cu antioxidanti, inclusiv polifenoli, care au un răspuns puternic anti-inflamator. De fapt,  o rodie are mai mult antioxidant decat chiar […]