If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

UN ANTRENAMENT DE 3 MINUTE CARE ITI VA ARDE GRASIMEA DE PE ABDOMEN

Dacă utilizați eficient timpul, nu trebuie să petreci ore sa faci exerciții pentru a sculpta un abdomen de invidiat. Oboseste-ti abdomenul în doar trei minute cu […]
March 12, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA SCAPAM DE GRASIMEA DE PE BRATE RAPID

                 Anumite zone ale corpului sunt  predispuse la acumularea de grăsime încăpățânata. O zona care dobândește, de obicei, o astfel de grăsime încăpățânată sunt brațele. […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 MISCARI PENTRU UN FUND TONIFIAT

                 Nu trebuie sa va multumiti cu posteriorul pe care il aveti, il puteti face mai frumos si sexy cu ajutorul acestor 8 exercitii.                […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

5 EXERCITII PENTRU UN POSTERIOR BOMBAT

  Squat Jumps                     Stati cu picioarele mai departate decât șoldurile, degetele de la picioare indreptate spre înainte. Păstrati pieptul ridicat, îndoiți genunchii la […]
March 11, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

12 MINUTE PENTRU UN ABDOMEN TONIFIAT

  Suntem toti fani unui stil de viață sănătos, dar, de asemenea, noi susținem echilibrul și, ei bine, ne place să ne complacem. Apar  acele ganduri […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA-TI TONIFIEZI FUNDUL IN DOAR 15 MINUTE

Surprinzator de simplu rutina pe care o utilizeaza modelele chiar înainte de spectacol.   MISCAREA # 1 SLOW SPEED SKATERS     Într-o poziție cu varful […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

8 EXERCITII PENTRU UN FUND BOMBAT

                 Formeaza, tonifiaza și ridica fundul în doar opt mișcări cu acest antrenament de rezistență concentrat.                DUMBBELL STEP UPS (7 – 13 KG)   […]
March 10, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

7 MODURI DE A FACE PLANK-URILE MAI GRELE SI MAI EFICIENTE

                 Plank-uri standard? Am fost acolo, am făcut asta. Încercați aceste variații în următorul antrenament.                Probabil știți deja și adorati puterea de lucru si […]
March 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ABDOMEN PUTERNIC CU ANTRENAMENT DE 7 MINUTE

                   Când vine vorba de HIIT, beneficiile depășesc cu siguranță contrariile. În timp ce se poate simti neplăcut pentru a împinge corpul catre extrema […]
March 9, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

2 EXERCITII SI 4 ALIMENTE CATRE UN POSTERIOR PERFECT

                   Amintiți-vă că suntem ceea ce mancam, iar dacă doriți să obțineți fesele perfecte, mâncând corect si ceea ce trebuie este la fel de […]
March 9, 2017
Victor Diaconescu Pesonal Trainer

CUM SA ITI LUCREZI MUSCHII OBLIQUES, FESIERII SI PICIOARELE CU UN SINGUR EXERCITIU

                   Pregateste-te pentru a lucra mijlocul, picioarele, si fundul – toate în timp ce faceti stretching pentru umeri și spate, și obțineti si ritmul […]
March 8, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

PETRECE DOAR 12 MINUTE IN FIECARE ZI. AICI SUNT CELE MAI USOARE EXERCITII PENTRU NISTE PICIOARE SEXY

  Pentru a putea avea coapse subțiri, urmăriți video-ul care vă va arăta cum să faceti acest lucru, în doar 12 minute pe zi.   Una […]