If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 ALIMENTE PENTRU UN ABDOMEN PLAT

                 Dacă invidiati femeile care poartă cămăși mulate și  bikini în timpul verii, fiți sigure că, de asemenea puteti avea un abdomen plat daca va […]
March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CIRCUIT FULL BODY DE PRIMAVARA

                 Primăvara este aici și asta înseamnă antrenamentul in aer liber poate parea un pic mai primitor. Pregătiți-va corpul pentru vara prin miscarea corpului si […]
March 25, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

10 LEGUME SI FRUCTE BOGATE IN PROTEINE

                 Singurul nutrient care este cel mai bun pentru forta si construirea masei musculare este proteina. Și nu există un motiv bun pentru asta. Proteinele […]
March 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

6 ALIMENTE CARE SA NU LE CONSUMATI NICIODATA SEARA

                  Somnul este extrem de important atunci când vine vorba de recuperarea musculara. Acest este momentul cand corpul se repara prin eliberarea hormonilor specifici care […]
March 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CUM SA PRINZI GANTERA PENTRU FLEXII MAI EFICIENTE

Bicepsul nu se flexeaza doar din cot, el este un supinator al antebrațul. Deci, dacă vrem să obținem o recrutare mare a bicepsului atunci când se […]
March 24, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

CIRCUIT FULL BODY INTR-UN TIMP SCURT 5 EXERCITII CARE VA VOR FACE SA TRANSPIRATI

                  Nu aveti mult timp, dar doriti să rămâneti devotat fitness-ului? Avem un circuit perfect, rapid si eficient pentru întregul corp! Acest antrenament va pune […]
March 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

ANTRENAMENT CIRCUIT FULL BODY ACASA

                 O sa va indragostiti de acest antrenament circuit full body pe care il puteti face in linistea locuintei dumneavoastre. Metabolismul o sa primeasca un […]
March 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer, Sibiu

ALEGEREA CARBOHIDRATILOR

În căutarea unui fizic definit, mulți oameni evita clar carbohidratii. Sportivii și modele de fitness au sărit la un aport ridicat de proteine, si un aport […]
March 23, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 PRODUSE ALIMENTARE TESTATE STIINTIFIC PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE

                 Știm cu toții ca produsele alimentare pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Consumul de alimente potrivite pot ajuta la creșterea metabolismului concomitent […]
March 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

PROGRAMUL COMPLET DE ANTRENAMENT AL LUI DWAYNE JOHNSON

Nu este nici un secret faptul că Dwayne „The Rock“ Johnson este unul dintre cei mai bine construiti oameni de pe planeta. Nu este nici un […]
March 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

4 PROGRAME DE ANTRENAMENT IN SALA PENTRU ARDEREA GRASIMII

                  Este important să avem un plan atunci când vine vorba de a ataca banda de alergat. Începeți cu un antrenament de recuperare cum ar […]
March 22, 2017
Victor Diaconescu Personal Trainer

SFATURI PENTRU A AVEA UN ABDOMEN PLAT

                  Dacă trebuie sa participati la o petrecere, sau orice alt eveniment important, și aveti în vedere purtarea unui outfit mulat veți dori sa simtiti […]