If you want to change,
you have to be willing to be uncomfortable!


Iti doresti o transformare radicala si de durata dar iti lipsesc autodisciplina si determinarea? Nu stii de unde sa incepi? Sunt pregatit sa te ajut!


De ce sa lucrezi cu mine

Blog

December 17, 2018

Faceti aceste prajituri proteice ​​delicioase

    Sunt următoarea plăcere de vinovăție, dar fără vină.     Tii dieta și vrei sa ramai definit înseamnă tăierea tuturor dulciurilor si gustarilor tale […]
December 14, 2018

Este importantă divizarea antrenamentului?

    Care e mai buna? Antrenamente mai lungi, mai puțin frecvente sau antrenamente mai scurte și mai frecvente? Iată ce trebuie sa stim.     […]
December 13, 2018

3 reguli pentru cei care iubesc cafeaua

    Iată de ce nu ar trebui să beți cafea după antrenament, plus alte două reguli pe care trebuie să le cunoașteți.       […]
December 11, 2018

Mănâncă 12 pe zi și înlocuiește grăsimea cu masa musculara

    Mănâncă-le timp de 30 de zile și câștigi un kilogram de mușchi și pierzi un kilogram de grăsime.     Ce spune stiinta   […]
December 10, 2018

3 obiceiuri dovedite care tin departe grăsimea nedorita

    Pierderea de grasime este simpla. Mentinerea este dificila. Doar aproximativ 10% dintre oameni sunt capabili să o facă. Iată ce au în comun.   […]
December 7, 2018

Corectați-vă forma, construiți un Triceps mai mare

    Aproape toată lumea greseste acest exercițiu de brațe. Iată ce faci greșit și cum să procedați corect.     Dacă intenționați să faceți o […]
December 5, 2018

Mai bun decât intermitent fasting

    Interdicția calorică funcționează mai bine decât dieta obișnuită sau chiar intermitent fasting. Iată știința.     Dietele sunt o afacere buna. Adevărul trist este […]
December 4, 2018

Indreptari cu un mic deficit efectuate pe 1 disc

    Aceasta este probabil cea mai productivă schimbare pe care o poți face cu antrenamentul tău. Iata de ce.       Utilizați un deficit […]
December 3, 2018

Vitamina pe care trebuie să o luați obligatoriu.

    Dacă nu o luați, acesta este apelul dvs. de trezire.     Ai nevoie de Vitamina D   Doar dacă nu vă plimbați pe […]
November 30, 2018

Superseturi pre-obosire agonist

    Utilizați această tehnică de antrenament pentru a stimula recrutarea fibrelor musculare și pentru a construi o conexiune mai bună a minții-muschi.     Dacă […]
November 29, 2018

De ce aveți nevoie de repetari putine la tractiuni

În loc să folosești o formă proastă și să-ți distrugi coatele pentru a obține mai multe repetări, folosește aceste tehnici pentru a face mai corect tractiunile. […]
November 28, 2018

Exercitiul cu greutatea corpului pentru picioare care va va distruge

  Imbunatatiti-va antrenamentul de picioare cu această mișcare atletică.       Salutul înainte și înapoi     Dacă ești un culturist, șansele sunt mari să […]